Principaux muscles touchés
- Jambes
- Fesses
- Bras
- Épaules
Difficulté d'entraînement
Facile
Deux outils simples et pratiques suffisent pour sculpter les fesses et les bras. Deux types de bandes élastiques facilement disponibles et facilement transportables qui vous aideront à obtenir d'excellents résultats. Il est recommandé de faire 3 tours tous les deux jours. À la fin de la routine d'entraînement, faites quelques minutes d'étirement.
REMARQUE:
- Equipement : élastique tubulaire, elastiband
- 8 exercices (1 tour)
- 30 pause "travail 10"
- De 40" à 60" de repos entre un tour et le suivant
- Effectuez 3/4 tours tous les jours.
