L'oreiller n'est pas un simple rectangle de tissu rembourré de matière douce, mais un véritable compagnon, qui soutient plus ou moins généreusement la tête pendant environ un tiers de sa vie.
L'oreiller, comme le sommier et le matelas, est en effet un élément déterminant pour la qualité du sommeil.
Les caractéristiques les plus importantes sont certainement la bonne hauteur et une consistance adéquate, ce sont des éléments fondamentaux pour son confort optimal.
Pendant le sommeil, toute la colonne vertébrale doit être dans une position naturelle et détendue, en commençant dès le tractus cervical.La largeur de l'oreiller, tout d'abord, doit être d'environ un mètre, afin de s'adapter à la largeur des épaules et éviter que la tête ne glisse de côté pendant la nuit.
La hauteur est aussi fondamentale : si l'on imagine dormir en décubitus dorsal (ventre relevé), on se rend compte qu'un oreiller trop bas ou absent oblige la nuque à accentuer sa courbure (lordose), pour compenser la dorsale (cyphose). ). C'est comme si de la position assise à partir de laquelle vous lisez cet article vous laissiez votre tête retomber légèrement en arrière, la forçant dans une position non naturelle. Le résultat de cette attitude forcée est le raidissement nocturne des muscles qui soutiennent la tête, avec l'apparition consécutive de douleurs dans la nuque et les épaules après le réveil. De la même manière, un oreiller trop haut forcerait toute la colonne vertébrale et les muscles qui la soutiennent dans une position non naturelle qui, maintenue si longtemps (environ un tiers de notre journée), pourrait causer de nombreux problèmes au réveil. cette mauvaise attitude quand on roule longtemps la tête penchée en avant : la colonne vertébrale n'est pas dans la bonne position et les muscles du cou se raidissent.
Si nous dormons de côté sur un oreiller trop haut ou trop bas, la colonne perd à nouveau sa linéarité. Et "comme si on était depuis longtemps avec le cou penché à gauche ou à droite, la sensation pourrait aussi être agréable dans l'immédiat, mais certainement pas à long terme.
La hauteur de l'oreiller est donc un paramètre très important, étroitement lié à sa consistance.Si l'oreiller est trop mou le cou "s'enfonce" à l'intérieur, alors que s'il est trop rigide le problème s'inverse.Dans les deux cas le tractus cervical du la colonne vertébrale est obligée de maintenir une position non naturelle, que la musculature essaie de compenser, constituant ainsi une source potentielle de douleur.
Le choix du matériau est également très important. Les asthmatiques et les allergiques doivent par exemple aborder avec prudence les oreillers classiques garnis de plumes d'oie, plutôt confortables mais non lavables et facilement colonisés par les acariens.
Ceux en caoutchouc mousse sont plus hygiéniques, donc utiles pour les personnes souffrant de rhinite allergique ; trop chaud en été, dans certains cas, cependant, ils peuvent causer divers problèmes au cou en raison de leur plus grande raideur.
Un bon compromis entre confort et hygiène est représenté par les oreillers en latex, car ils sont lavables et anti-acarien ; même dans ce cas, cependant, ils peuvent être excessivement rigides pour ceux qui souffrent de douleurs au cou.
On trouve également sur le marché des oreillers « new age », comme les oreillers dits « à eau », qui s'adaptent à la forme de la tête lorsqu'elle change de position, ceux qui dégagent des essences relaxantes/stimulantes ou encore ceux associés à des pierres particulières. , comme "l'améthyste, dans le but de rendre les rêves plus vivants et plus clairs.
Les oreillers en microfibre sont probablement la solution la plus moderne et la plus confortable. Grâce à l'imbrication particulière des mailles, elles permettent la redistribution des poids afin que celle-ci s'adapte à la courbure naturelle de la région cervicale. Le système est similaire à celui du matelas en latex qui, s'il est bien étudié, est abaissé aux points de pression pour épouser les formes de la tête et du cou. Dans certains cas, ces fibres sont équipées du système dit « anti-acarien permanent ». Ce sont des matériaux synthétiques spécialement conçus pour repousser les acariens, offrant un sommeil plus hygiénique et réparateur aux personnes souffrant de problèmes allergiques.
Mais les oreillers les plus avant-gardistes sont ceux équipés du système dit "Mousse à mémoire".Grâce à des gels spécialement conçus ou à des mousses de latex spéciales, ils sont non seulement capables de s'adapter à la forme de la tête et du cou de l'utilisateur en exploiter la chaleur qui s'en dégage, mais même la mémoriser quelques secondes.Lorsque vous vous retournez pendant le sommeil, la "mémoire" se perd en quelques secondes et l'oreiller s'adapte immédiatement à la nouvelle position s'adapte à l'oreiller, mais vice versa La mousse à mémoire de forme est considérée comme vraiment confortable, ce n'est pas un hasard si les chaussures en mousse à mémoire de forme sont également conçues pour rendre la marche ou la course plus agréable.
Les oreillers naturels et biologiques sont également très appréciés, fabriqués avec des cosses ou des grains de céréales (généralement du sarrasin qui, à vrai dire, n'est pas une céréale même s'il est communément inclus dans la catégorie). La présence de matière biologique contribue à rendre l'oreiller enveloppant et relaxant, très frais en été.
Par conséquent, il n'y a pas de produit idéal et universel qui convient à tout le monde, la préférence d'un type par rapport à un autre est complètement personnelle. En général, sur la base des produits actuellement disponibles, le meilleur oreiller est celui qui présente les caractéristiques suivantes : facilement lavable et hypoallergénique, respirant, doté d'un système anti-acarien permanent et fabriqué dans un matériau à mémoire de forme.
Ainsi, en gros, un oreiller « standard » doit mesurer environ un mètre de large sur une hauteur qui varie de 10 à 20 cm. De plus, les préférences et les sentiments individuels ne doivent pas être sous-estimés, à la fois à court terme, mais surtout à long terme. Pour éviter qu'il ne se transforme en réceptacle pour les germes et les saletés, il est bon de l'aérer tous les jours, de préférence en ne l'exposant pas à la lumière directe du soleil ; il est également important de le laver lorsque cela est possible et d'utiliser des doublures en coton remplaçables. La durée moyenne, selon l'utilisation et l'usure, est de 2 à 5 ans.
Oreillers à mémoire de forme en ligne
Une paire d'oreillers en mousse à mémoire de forme avec doublure en Aloe Vera est disponible en ligne, qui est efficace pour accepter progressivement et régulièrement le poids du vêtement, en suivant chaque mouvement sans se comprimer et en reprenant sa forme d'origine. Ils assurent également une position anatomiquement correcte, minimisant les points de pression et favorisant la circulation sanguine et lymphatique.
La doublure d'Aloe Vera est anti-inflammatoire, antibiotique et régénérante, elle renforce le système immunitaire et régénère les tissus en respectant le rythme naturel du développement cellulaire.
Grâce aux matières premières de haute qualité, les coussins conservent leurs caractéristiques dans le temps.
Disponible en ligne
Alternativement, vous pouvez choisir le modèle d'oreiller en mousse à mémoire de forme Bio savon, de 12 cm de haut et équipé d'un côté Memory Bio et d'un autre Super Soft, qui permet ainsi un double usage. Conçu pour assurer l'excellence en termes d'ergonomie et de maintien, en effet, cet oreiller permet à chacun la possibilité de choisir le côté idéal pour dormir selon ses besoins et ses préférences de repos : le côté en Memory Bio, avec sa capacité de s'adapter à la poids et pression de la tête et du cou, il est idéal pour éviter les douleurs cervicales gênantes.Le côté Super Soft, souple et doux (mais aussi résistant et durable dans le temps), assure une douceur sans précédent et une répartition uniforme des charges de pression.Les trous appliqués sur le produit offre alors une respirabilité, une fraîcheur et une recirculation de l'air extraordinaires.
Achetable en ligneOreillers orthopédiques et oreillers spéciaux
L'oreiller dit « roll » est l'un des plus utilisés en présence d'arthrose cervicale, l'une des causes les plus fréquentes de douleur dans cette zone délicate du corps. Il doit être positionné sous la courbure lordotique normale du cou, afin de maintenir les vertèbres cervicales en légère traction et, grâce à la présence éventuelle d'élévations latérales, d'éviter les mouvements intempestifs de la tête. à de nombreux autres types de coussins profilés, toujours utiles en cas de douleurs cervicales et à utiliser strictement en décubitus dorsal.Certains d'entre eux aident à soutenir correctement la tête, empêchant cette dernière de prendre de mauvaises positions même lorsqu'elle repose sur le côté.
Un oreiller normal à placer sous les genoux aide à diminuer la lordose de la colonne lombaire et peut donc être utile pour les personnes souffrant de lombalgie.
A placer également sous les jambes, il existe également des coussins spéciaux, appelés coussins élévateurs, pour ceux qui souffrent de problèmes circulatoires, particulièrement fréquents chez les femmes. Bien plus hauts que les oreillers traditionnels, ils facilitent le retour veineux vers le cœur et sont donc utiles en cas de jambes fatiguées et gonflées, de varices, de rétention d'eau, de crampes aux mollets et pendant la grossesse.
Une deuxième catégorie de coussins, unie par la forme en coin, a été conçue et reproduite pour maintenir les épaules et la poitrine relevées pendant le repos. Ce type d'oreiller est un « excellent choix pour les personnes souffrant d'hypercyphose dorsale (dite « bosse ») ou de troubles respiratoires, tels que l'asthme, l'apnée du sommeil et le ronflement (ronflement) ; la légère flexion antérieure du buste facilite la « acte respiratoire.
Il existe également des coussins dédiés exclusivement au public féminin et en particulier aux nouvelles mamans et aux personnes souffrant de syndrome prémenstruel, de dysménorrhée ou de mastopathie. Façonné sur la poitrine, avec deux cavités en correspondance avec les seins, il vous permet de dormir sur le ventre sans compressions douloureuses.
Aussi pour les femmes enceintes, il existe des oreillers spéciaux, qui doivent être passés sous le ventre et entre les jambes, afin de dormir sur le côté en évitant une pression dangereuse sur le ventre.
Dans tous les cas, le choix d'un oreiller orthopédique ou spécial doit toujours être effectué en fonction des caractéristiques individuelles, ce qui peut le rendre contre-indiqué dans un cas, utile dans un autre ou vice versa. Pour cette raison, une consultation préalable avec un spécialiste est très importante.
Contenu sponsorisé : My-personaltrainer.it présente des produits et services pouvant être achetés en ligne sur Amazon et/ou autre e-commerce. Chaque fois qu'un achat est effectué via l'un des liens de la page, My-personaltrainer.it peut recevoir une commission d'Amazon ou de l'autre e-commerce mentionné. Nous vous informons que les prix et la disponibilité des produits ne sont pas mis à jour en temps réel et peuvent évoluer dans le temps, nous vous invitons donc à vérifier la disponibilité et le prix sur Amazon et/ou sur les autres e-commerce mentionnés.
.jpg)