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Rendu connu par le Dr Oz - une personnalité bien connue de la télévision américaine qui l'a qualifié de "grand pas en avant dans la perte de poids naturelle" - Garcinia a connu une popularité croissante depuis la fin de 2012.
Notes botaniques
Le Garcinia cambogia est également connu sous les noms de Garcinia gummi-gutta, brindleberry, tamarin Malabar et Kudam puli.
La plante Garcinia cambogia ressemble à un arbre de taille moyenne avec un tronc ligneux, qui pousse spontanément dans les environnements tropicaux, typiques de l'Indonésie et des pays comme le Vietnam, le Cambodge, les Philippines et les régions du sud de l'Inde.
Le fruit dont on extrait la peau, donc le médicament, s'apparente à une "petite citrouille" d'une couleur intermédiaire entre le vert et le jaune clair.
Applications
Bien que le garcinia ait bénéficié d'une certaine attention médiatique, en raison de ses prétendus effets amincissants, les preuves cliniques sont insuffisantes pour indiquer des effets certains et significatifs sur la perte de poids.
Composition du garcinia
Le médicament extrait du Garcinia cambogia contient :
- Pectines : fibres solubles visqueuses qui modulent l'absorption intestinale, préviennent la constipation et agissent comme des prébiotiques.
- Calcium : minéral essentiel à l'intégrité du squelette et à la transmission des impulsions nerveuses et musculaires
- Glucides : macronutriments énergétiques qui fournissent 3,75 kilocalories par gramme.
- Acide hydroxycitrique (10-50% sur matière sèche) : principe actif caractéristique de ce médicament qui intervient dans le métabolisme cellulaire des lipides.
Comparé à l'acide citrique plus courant (abondant dans les agrumes et largement utilisé par l'industrie alimentaire comme conservateur), l'acide hydroxycitrique est extrêmement rare dans la nature.
Cette substance n'abonde que dans les fruits des plantes appartenant au genre Garcinia, telles que Garcinia indica, Garcinia cambogia et Garcinia atroviridis.
Propriétés du Garcinia cambogia
Garcinia pour la perte de poids et contre les dyslipidémies
L'acide hydroxycitrique contenu dans le garcinia est capable de bloquer la synthèse de l'acétyl coenzyme A (acétyl-CoA), un substrat énergétique utilisé par l'organisme pour la synthèse du cholestérol et d'autres lipides. D'où son effet théoriquement positif sur l'amincissement et la restauration de la lipémie physiologique.
Une aide au contrôle du poids pourrait également dériver des propriétés anorexiques présumées du garcinia, qui entraînent une réduction de l'appétit grâce à la modulation des niveaux de sérotonine.
Efficacité du Garcinia cambogia
Le Garcinia Cambogia fonctionne-t-il ?
Comme pour de nombreux autres suppléments, l'expérimentation du Garcinia, malgré les hypothèses encourageantes, a également conduit à des résultats contradictoires.
Pour tenter de mettre en œuvre son effet amincissant, il est souvent associé à d'autres compléments couramment utilisés dans le traitement du surpoids, tels que :
- Carnitine
- Picolinate de chrome
- Méthylxanthines telles que la caféine, sous ses diverses formes
- Alcaloïdes tels que l'éphédrine d'éphédra
- Orange amère Synéphrine (Citrus x aurantium) etc.
D'autre part, également à cet égard, aucune différence significative n'a été démontrée entre les effets du garcinia et ceux du placebo.
Dans les essais qui ont montré une légère perte de poids, les effets secondaires se sont avérés excessifs.
Certains commerçants de garcinia prétendent que l'association de HCA-SX (acide hydroxycitrique en complexe avec calcium/potassium), avec du polynicotinate de chrome lié à de la niacine (vitamine PP), ou avec du Gymnema sylvestre, pourrait augmenter l'effet minceur. Il n'y a pas de preuves scientifiques significatives à cet égard.
et symptômes gastro-intestinaux (diarrhée, crampes, ballonnements, etc.), légers à modérés.
En particulier, la prise orale de 500 mg d'acide hydroxycitrique PURE quatre fois par jour peut provoquer des nausées, des troubles gastro-intestinaux et des maux de tête.
L'effet hépatotoxique sous-jacent au mécanisme amincissant allégué a joué un rôle négatif dans les ventes à long terme du produit.
Par ailleurs, si le Garcinia cambogia est utilisé en association avec d'autres compléments dits « minceur » (notamment thermogéniques), il faut considérer l'effet additif potentiel des effets secondaires uniques, qui concernent principalement le tractus gastro-intestinal et le système nerveux.
.En particulier, il semble capable de réduire (dans des quantités subjectivement variables) les taux de glucose plasmatique.
Pour cette raison, il est conseillé de porter une attention particulière à un éventuel effet synergique entre le garcinia et les médicaments hypoglycémiants couramment utilisés dans le traitement du diabète de type 2.
Certains sont:
- Sulfonylurées
- Glinides
- Biguanides
- Glitazones
- Inhibiteurs d'alpha glucoside
- Exénatide
- Sitagliptine
- Insuline synthétique (injectable).
Cependant, en décidant de prendre du Garcinia cambogia, un avis médical est recommandé.
Remarques : il est conseillé de commencer l'intégration avec un faible dosage et, si nécessaire, de l'augmenter progressivement.
Il y a eu plusieurs rapports de cas de patients développant un « syndrome sérotoninergique » après avoir combiné des « médicaments sérotoninergiques » avec le Garcinia cambogia.
Par conséquent, il faut également faire preuve de prudence lors du traitement des classes de médicaments suivantes :
- ISRS : tels que la fluoxétine, la paroxétine, l'escitalopram et la sertraline
- Antidépresseurs tricycliques (ATC) : Doxépine, amitriptyline etc.
- Dextrométhorphane : Un antitussif courant présent dans de nombreux sirops contre la toux
- Péthidine
- Pentazocine
- Tramadol.
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