Complexe BCAA 5050 - Dymatize

À propos du complexe BCAA 5050 - Dymatize

COMPLEXE BCAA 5050 - DYMATISER

Complément alimentaire d'acides aminés ramifiés sous forme de poudre

FORMAT
Paquet de 300gr

INGRÉDIENTS : L-Leucine - L-Isoleucine - L-Valine

Pour 5 grammes : - L-leucine 2500 mg - L-valine 1250 mg - L-isoleucine 1250 mg

Acides aminés à chaîne ramifiée - représentent l'un des compléments les plus utilisés dans la pratique sportive. Leur importance est due au fort tropisme musculaire qui les caractérise, à tel point qu'ils représentent plus d'1/3 de l'apport total d'acides aminés au niveau musculaire.Comme les autres acides aminés essentiels introduits avec l'alimentation, les acides aminés ramifiés sont absorbés dans l'intestin, principalement duodénal, et libérés dans la circulation pour être ensuite distribués dans les différents tissus, alors que contrairement aux autres acides aminés, ils peuvent sauter le premier métabolisme hépatique et atteindre directement le tissu musculaire.Les temps de digestion et d'absorption varient naturellement en fonction sur la complexité de l'aliment, la "taille du repas, allant de quelques minutes pour le produit de synthèse (complément) jusqu'à plusieurs heures pour des aliments de nature différente. Le transit intestinal rapide et la biodisponibilité immédiate rendent le complément particulièrement adapté aux les divers besoins de l'athlète.
La demande en ces acides aminés augmente considérablement au cours de l'activité physique, surtout lorsque celle-ci est prolongée pendant des périodes prolongées, étant donné l'augmentation significative des taux d'oxydation, notamment sur la leucine, et la diminution conséquente des taux plasmatiques requis en moyenne d'environ 83mg/kg/jour. chez les individus sains à 250mg/kg/jour chez les sportifs de compétition qui pratiquent des sports d'endurance.L'importance d'un apport correct est principalement due à :

1. effet métabolique : les acides aminés branchés sont indispensables pour soutenir énergétiquement l'organisme lors des phases d'activité physique intense et faciliter la synthèse du glucose à partir de métabolites non glucidiques ;
2. effet protecteur : nécessaire pour réduire significativement la protéolyse induite par un exercice physique intense et probablement impliqué pour éviter le déclin immunitaire post-entraînement ;
3. effet modulateur : impliqué dans la modulation de la fonction hormonale et de la signalisation intracellulaire ;
4. effet anti-fatigue : compétiteurs centraux du tryptophane.

L'efficacité des BCAA dans la pratique sportive

Il existe de nombreuses études dans la littérature relatives à l'expérimentation des acides aminés à chaîne ramifiée dans la pratique sportive. De la relecture critique attentive de ces recherches, il est possible de constater que seuls certains des objectifs proposés sont réellement satisfaits, alors que pour beaucoup d'autres il existe encore une mauvaise reproductibilité et une faible caractérisation moléculaire des marqueurs de lésions musculaires (créatine kinase et lactique). déshydrogénase) suite à un exercice physique - et l'action pro-énergétique semble faire l'unanimité, la capacité de modulation hormonale et anti-fatigue reste à préciser. Les résultats à cet égard semblent très contradictoires, avec des groupes de recherche qui montrent des augmentations significatives en testostérone et en GH, avec une réduction des niveaux de cortisol, déjà à la dose de 0,2gr/kg/jour et avec d'autres qui, même à des doses significativement plus élevées, sont incapables de reproduire le même effet.
L'action anabolique des BCAA est d'un intérêt croissant et est en train de se caractériser par l'induction d'une sécrétion d'insuline d'une part et par l'augmentation du signal intracellulaire d'autre part, avec pour conséquence une stimulation de la synthèse protéique.
En partie caractérisé est aussi "l'effet anti-fatigue, qui s'exprimerait par un mécanisme de compétition des transporteurs de la barrière hémato-encéphalique contre le tryptophane, un substrat important pour la synthèse de la sérotonine, à son tour impliqué (à fortes doses) dans les phénomènes de sédation". .et la fatigue.
À ce jour, les acides aminés à chaîne ramifiée sont davantage utilisés pour l'effet myoprotecteur et anti-fatigue que pour l'effet hormonal, malgré les premières preuves significatives de leur effet anabolisant.

Caractéristiques du produit - Complexe BCAA 5050 - Dymatize

Le produit en question se présente sous la forme d'un mélange convenablement calibré des trois acides aminés à chaîne ramifiée, sous forme de poudre. La forme poudre, facilement dispersible en milieu aqueux, tout en ne présentant pas d'avantages particuliers en termes de pharmacocinétique, garantit

1. Plus facile à prendre;
2. Modulation posologique.

En particulier, cette dernière caractéristique permet de formuler des dosages parfaitement adaptables aux besoins du sportif, en les rapportant en détail à la teneur en protéines « diététiques ».

Mode d'emploi recommandé par la société - Complexe BCAA 5050 - Dymatize

Mélangez une portion de 5 g (une cuillère à café bombée) dans 300-400 ml d'eau, de jus de fruits ou de votre boisson préférée. Prendre avant et/ou après l'entraînement.

Conseils d'utilisation en sport - Complexe BCAA 5050 - Dymatize

Bien que la pratique quotidienne propose des dosages définis et standardisés, il n'est pas possible a priori de définir une quantité utile et valable pour tout le monde. Comme dans la plupart des cas, et notamment pour les suppléments en acides aminés et protéines, il est indispensable de définir un protocole de supplémentation qui tienne compte de l'état nutritionnel-alimentaire, du type d'activité physique pratiquée et de l'état physiopathologique du sportif. après avoir soigneusement évalué toutes ces caractéristiques, il sera possible de définir le dosage optimal nécessaire pour intégrer la teneur en acides aminés déjà introduite dans l'alimentation.Même les différentes études publiées dans la littérature semblent s'accorder sur ce point, à tel point que des dosages très différents sont utilisés, allant de 83 mg/kg/jour à 250mg/kg/jour, en passant par tous les intermédiaires possibles pour s'adapter parfaitement. le complément à l'alimentation, en fournissant des dosages contrôlés et bien définis, en maintenant toujours le bon rapport entre les trois acides aminés (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).
La prise doit se faire de préférence à jeun, afin d'éviter tout phénomène de compétition et maximiser l'absorption.
Apport pré-entraînement : il s'est avéré utile pour réduire les dommages musculaires induits par un exercice physique intense et contrer la sensation de fatigue.Dans ce cas, il serait préférable de prendre des BCAA avec de l'eau et non avec des sucres simples, afin d'éviter tout phénomène hypoglycémiant réactif pouvant affecter négativement les performances Il pourrait être utile à la place d'utiliser des maltodextrines ou des glucides à index glycémique moyen/bas en même temps, afin de soutenir énergétiquement les performances et retarder l'oxydation des acides aminés.
Apport post-entraînement : dans ce cas en synergie avec les sucres à index glycémique élevé et l'arginine, il pourrait être utile pour optimiser la fenêtre anabolique et améliorer à la fois la récupération musculaire en glycogène et en protéine.

Complexe Synergies BCAA 5050 - Dymatize

BCAA + Arginine : une étude réalisée sur 8 volontaires sains montre une diminution significative des taux de phénylalanine (marqueur de la protéolyse musculaire) suite à un exercice physique précédé d'une intégration avec 2 g de BCAA et 0,5 g d'arginine.
BCAA + Glucides : certaines études montrent une synergie utile pour réduire la sensation de fatigue lors de performances sportives (rôle potentiel des BCAA), et améliorer les performances (rôle énergétique des glucides). En post-entraînement, cependant, les BCAA semblent améliorer la sensibilité à l'insuline, donc la resynthèse du glycogène en présence de CHO, tandis que les glucides à index glycémique élevé, en augmentant la sécrétion d'insuline, peuvent à la fois favoriser l'absorption des mêmes BCAA et soutenir la phase anabolique

Effets secondaires Complexe BCAA 5050 - Dymatize

On connaît les effets secondaires à long terme d'une alimentation trop riche en protéines ou en acides aminés. Dommages au rein, déshydratation induite par l'augmentation de la sécrétion urinaire, altérations lipidémiques et pathologies associées, acidose tissulaire et déminéralisation osseuse, ne sont que quelques-unes des conséquences d'une alimentation déséquilibrée prolongée.
L'ingestion aiguë de BCAA semble être bien tolérée et sans effets secondaires, même lorsque les concentrations atteignent 450 mg par livre de masse corporelle.

Précautions d'emploi BCAA complex 5050 - Dymatize

Le produit est contre-indiqué en cas de pathologie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et/ou d'hypertension, pendant la grossesse, pendant l'allaitement, les moins de 12 ans et pour les adolescentes non encore formées.
En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines) l'avis du médecin est nécessaire.

Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. En savoir plus sur l'analyse critique du complexe BCAA 5050 - Dymatize.

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