Le swiss ball (Swiss ball ou fitball ou gym ball) est un appareil de fitness utilisé à diverses fins, notamment des exercices musculaires - par exemple le crunch pour les abdominaux - des exercices de souplesse, de mobilité articulaire, de proprioception, d'équilibre etc.
Développé au début des années 1960 comme jouet pour enfants, il est rapidement devenu un outil de physiothérapie, adopté avant tout pour améliorer la sensibilité aux stimuli nerveux musculaires et la stabilité articulaire, les réflexes, etc.
Le but de cet article est d'éduquer les utilisateurs sur les mécanismes physiologiques derrière l'efficacité du swiss ball, en déplaçant l'attention de la simple pratique déraisonnable vers la raison concrète pour laquelle la progression de l'entraînement tant recherchée a lieu. pour spécialiser et personnaliser les protocoles, pour atteindre plus rapidement les objectifs fixés.
