À propos de Acid Killer - Scitec Nutrition
ACIDE KILLER - SCITEC NUTRITION
Complément alimentaire à base de Bêta Alanine et L-histidine sous forme de poudre
FORMAT
Paquet de 120 grammes
COMPOSITION
Pour 4 grammes de produit
Bêta Alanine 3,6 gr
L-histidine 400mg
Caractéristiques du produit Acid Killer - Scitec Nutrition
Bêta alanine - obtenu suite à la dégradation de la carnosine et du didrouracil, présentant le groupement aminé en position bêta, il ne fait pas partie des processus normaux de synthèse protéique.
La supplémentation en bêta alanine s'est avérée particulièrement efficace pour augmenter les stocks musculaires de carnosine, facteur limitant de sa synthèse.Plusieurs études ont en effet montré comment l'intégration de cet acide aminé, poursuivie pendant plusieurs semaines, peut garantir une augmentation de la traction musculaire. de carnosine jusqu'à 80%, qui est stable et biologiquement fonctionnel.
L-Histidine - acide aminé polaire caractérisé par la présence d'un cycle histidine. Ce résidu permet à l'histidine d'entrer dans de nombreuses réactions biologiques dans lesquelles il est nécessaire de transporter et d'accepter un ion H +.
Outre la synthèse de la carnosine, l'histidine est également importante dans la synthèse de l'histamine, impliquée à la fois dans les réactions allergiques et dans la régulation de la sécrétion acide de l'estomac. Ses besoins quotidiens sont estimés entre 1 et 8 g, une quantité qui peut être facilement atteinte grâce à une alimentation saine, car il est très présent dans les aliments d'origine animale (viande et poisson), mais aussi dans les arachides et les haricots. l'intégration n'est pas très utile, notamment pour augmenter les taux de carnosine, puisque l'histidine prise serait indifféremment utilisée également pour la synthèse des protéines.
Les carences de cet acide aminé, essentiel pour les enfants, sont très rares, bien qu'il y ait eu une diminution chez les personnes souffrant d'arthrite.
Carnosine dans le sport Acid Killer - Scitec Nutrition
La carnosine dans le sport est utilisée pour :
- Améliorer les performances sportives : réduire l'acidose musculaire et augmenter les réserves d'énergie musculaire ;
- Soutenir la contraction musculaire;
- Réduire la sensation de fatigue ;
- Faciliter la récupération : en réduisant les dommages oxydatifs induits par une activité physique intense ;
- Augmenter la masse musculaire.
Justification d'utilisation Acid Killer - Scitec Nutrition
Ce supplément a été créé dans le but d'améliorer les performances sportives en augmentant les niveaux de carnosine musculaire.Plusieurs études ont montré qu'une supplémentation en bêta-alanine, à raison de 4,8 g / jour, peut augmenter les niveaux de carnosine musculaire de 40% en 4 semaines, et ce pendant 4 semaines supplémentaires. il peut même porter le gain de ce dipeptide à 80%.
Inévitablement, l'augmentation des taux de carnosine musculaire est suivie d'une amélioration des performances sportives :
- avec une augmentation de la force moyenne de 5% et de la force maximale de 11%, avec une amélioration de la capacité aérobie et ventilatoire ;
- avec une diminution des marqueurs de dommages musculaires induits par un exercice physique intense ;
- avec une augmentation de la masse maigre (surtout si associée à la créatine).
Cependant, il semble qu'il n'y ait pas d'avantages particuliers à administrer de la bêta alanine avec l'histidine par rapport à ceux pouvant être obtenus avec la bêta alanine seule.
Mode d'emploi recommandé par la société - Acid Killer - Scitec Nutrition
Prendre ½ cuillère ou 1 cuillère (4 g) de produit par jour
Méthode d'utilisation dans le sport Acid Killer - Scitec Nutrition
Les différentes études proposent des dosages très variés, allant de 2 à 6 grammes par jour, pendant au moins 4 semaines. La seule finalité pour laquelle ce supplément est utilisé est en fait celle relative à la possibilité d'augmenter les stocks musculaires de carnosine, pour laquelle une supplémentation est requise au moins deux fois par semaine.Les dosages les plus caractérisés sont de l'ordre de 3/4 grammes par jour, pour qui sont les meilleurs effets ergogéniques.Cependant, une étude récente a montré comment la supplémentation pendant 21 jours à 6 g divisés en 4 prises, et les 21 jours suivants à 6 g divisés en 3 prises, a augmenté à la fois la capacité aérobie et la masse maigre.
Malgré cela, il est conseillé de diviser la dose totale en différentes prises espacées d'au moins 2 heures les unes des autres, en essayant de ne pas dépasser 800mg, dose à laquelle peuvent se produire des phénomènes de paresthésie qui disparaissent cependant très rapidement.
De plus, la prise en charge à jeun ou avec l'ajout de sucres simples, serait plus efficace d'une part pour réduire les phénomènes compétitifs d'absorption avec la taurine, la glycine, l'alanine et la proline, et d'autre part pour utiliser le boost d'insuline dans l'absorption musculaire. Compte tenu du produit en poudre, il serait judicieux de diviser le gobelet doseur de 4 g en 4 doses de 1 g. Exemple : 1 g le matin, 1 g avant l'entraînement (au moins 40 minutes avant l'entraînement), 1 g après l'entraînement et 1 g avant le coucher.
Comment optimiser son activité - Acid Killer - Scitec Nutrition
Comme cela a déjà été dit, il serait conseillé de prendre ce complément à jeun, ou avec des sucres simples, pour favoriser la prise musculaire, pour éviter l'apport simultané d'acides aminés compétitifs comme la glycine, la taurine, la L-Alanine et la proline.
L'administration doit avoir lieu à des intervalles supérieurs à 2 heures et à des doses inférieures à 800 mg à la fois.
Plusieurs études montrent comment la prise simultanée de créatine peut augmenter les activités ergogéniques des deux composés.Dans le même temps, l'action protectrice des dommages induits par un exercice physique intense pourrait être renforcée, avec la prise simultanée d'autres antioxydants.
Effets secondaires de tueur d'acide - Scitec Nutrition
Bêta alanine : déjà à des doses de 10 mg/kg il peut y avoir des cas de paresthésie (picotements), de rougeurs cutanées et de chaleur, qui deviennent plus importantes pour 20mg/kg et sévères pour 40mg/kg.
La présence de ces effets secondaires est attribuable au pic sanguin qui survient après l'administration de bêta alanine (30/45 minutes après l'ingestion) ; par conséquent, les mêmes effets, bien que prononcés et dose-dépendants, ont tendance à disparaître rapidement.
Précautions d'emploi Acid Killer - Scitec Nutrition
Le produit est contre-indiqué en cas de pathologie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et/ou d'hypertension, pendant la grossesse, pendant l'allaitement et chez les moins de 14 ans.
Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratique courante, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. En savoir plus sur Acid Killer Critical Analysis - Scitec Nutrition.
Évaluation de l'innocuité de l'extrait de poitrine de poulet contenant de la carnosine et de l'ansérine.
Sato M, Karasawa N, Shimizu M, Morimatsu F, Yamada R.
Food Chem Toxicol. Fév 2008 ; 46 : 480-9. Publication en ligne du 23 août 2007
La supplémentation en carnosine protège le tissu cérébral du rat contre le stress oxydatif induit par l'éthanol.
Ozel Turkcu U, Bilgihan A, Biberoglu G, Mertoglu Caglar O.
Mol Cell Biochem. 3 janv. 2010
Rejuvenation Res. 2008 juin ; 11 : 641-7.
Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
Centre de recherche pour l'exercice et la santé, Département de kinésiologie biomédicale, Faculté de kinésiologie et des sciences de la réadaptation, KU Leuven, Louvain, Belgique. [email protected]
[L'importance des radicaux libres et des antioxydants dus à la charge induite par l'activité sportive]
Holecek V, Liska J, Racek J, Rokyta R.
Cesk Fysiol. 2004 ; 53 : 76-9. Revoir. Tchèque.
Étude en double aveugle contrôlée par placebo de la supplémentation en L-carnosine chez les enfants atteints de troubles du spectre autistique.
Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J.
J Enfant Neurol. 17 novembre 2002 : 833-7.
[Utilisation de la carnosine et d'antioxydants naturels pour la prophylaxie du stress oxydatif aigu post-charge]
Rozhkova EA, Ordjonikidze ZG, Druzhinin AE, Seĭfulla NR, Paniushkin VV, Kuznetsov IuM.
Eksp Klin Farmakol. 2007 sept.-oct. 70 : 44-6. Russe.
La teneur en carnosine du vaste latéral est élevée chez les culturistes entraînés à la résistance.
Tallon MJ, Harris RC, Boobis LH, Fallowfield JL, Wise JA.
J Strength Cond Res. 2005, 19 novembre : 725-9.
Jpn J Physiol. Avr 2002 ; 52 : 199-205.
Suzuki Y, Ito O, Mukai N, Takahashi H, Takamatsu K.
J Agric Food Chem. 15 juin 2005, 53 : 4736-9.
Int J Sport Nutr. Déc 1995 : 5 : 300-14.
Effets de la supplémentation multi-tampon sur l'équilibre acido-basique et le 2,3-diphosphoglycérate après un exercice anaérobie répétitif.Kraemer WJ, Gordon SE, Lynch JM, Pop ME, Clark KL.
Center for Sports Medicine, Pennsylvania State University, University Park 16802, États-Unis.
J Physiol. Août 1991 ; 439 : 411-22.
Gardner ML, Illingworth KM, Kelleher J, Wood D.
Département des sciences biomédicales, Université de Bradford.
Réponses hormonales à l'exercice de résistance après ingestion de carnosine et d'ansérine.
Goto K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N.
J Strength Cond Res. 10 mars 2010. [Publication en ligne avant impression]
L'ingestion de carnosine et d'ansérine améliore la contribution du tampon non bicarbonate.
Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, Morimatsu F, Takamatsu K.
Med Sci Sports Exerc. Fév 2006 ; 38 : 334-8.
Rôle physiologique de la carnosine dans la contraction musculaire.
Bégum G, Cunliffe A, Leveritt M.
Int J Sport Nutr Exerc Métab. 15 octobre 2005 : 493-514. Revoir.
Métabolisme musculaire de la carnosine et supplémentation en bêta-alanine en relation avec l'exercice et l'entraînement.
Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A.
Sports Med. 2010 1 mars ; 40 : 247-63
Le rôle de la supplémentation en bêta-alanine sur la carnosine musculaire et les performances physiques.
Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior.
Med Sci Sports Exerc. 2009
La bêta-alanine améliore les performances de sprint en cyclisme d'endurance.
Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P.
Med Sci Sports Exerc. Ap 2009
L'effet d'une supplémentation en bêta-alanine de 4 semaines et d'un entraînement isocinétique sur les concentrations de carnosine dans les fibres musculaires squelettiques humaines de type I et II.
Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA.
Eur J Appl Physiol. Mai 2009, 106 : 131-8. Publication en ligne du 12 février 2009.
Effets de la supplémentation en bêta-alanine et de l'entraînement par intervalles à haute intensité sur les performances d'endurance et la composition corporelle chez les hommes ; un essai en double aveugle.
Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
J Int Soc Sports Nutr. 2009
Chargement et lavage de carnosine dans les muscles squelettiques humains.
Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W.
J Appl Physiol. mars 2009, 106 : 837-42. Publication en ligne du 8 janv. 2009
La bêta-alanine et la réponse hormonale à l'exercice.
Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA.
Int J Sports Med. 2008, 29 décembre : 952-8. Publication en ligne du 11 juin 2008
Effets de vingt-huit jours de supplémentation en bêta-alanine et créatine monohydrate sur la capacité de travail physique au seuil de fatigue neuromusculaire.
Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O "Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF.
J Force Cond Res. 2006, 20 novembre : 928-31.
Effet de la supplémentation en créatine et en bêta-alanine sur la performance et les réponses endocriniennes chez les athlètes de force/puissance.
Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Int J Sport Nutr Exerc Métab. 16 août 2006 : 430-46.
Effets de 28 jours de supplémentation en bêta-alanine et en créatine monohydrate sur la puissance aérobie, les seuils ventilatoire et lactate, et le temps jusqu'à l'épuisement.
Zoeller RF, Stout JR, O "kroy JA, Torok DJ, Mielke M.
Acides aminés. 2007 septembre ; 33 : 505-10. Publication en ligne du 5 sept. 2006.
Acides aminés. 30 mai 2006 : 279-89. Publication en ligne du 24 mars 2006.
L'absorption de la bêta-alanine fournie par voie orale et son effet sur la synthèse de la carnosine musculaire dans le vaste latéral humain.
Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA.
