Avec quelques feuilles de chou, une poignée d'œufs et du fromage, vous pouvez obtenir des recettes étonnantes : peu d'ingrédients, pauvres et faciles à trouver, pour obtenir un résultat parfait. Il suffit de s'équiper d'un moule à muffins : préparons les tartes aux choux.
Carte d'identité de la recette
- 161,1 KCal Calories par portion
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Ingrédients
- 6 feuilles de chou
- 6 d'oeufs
- 20 gr de parmesan râpé
- 6 tranches de speck
- 6 tranches de speck
- 50 ml de sauce tomate
- sel au goût
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
- Poivre à goûter
- au goût d'origan
Les matériaux nécessaires
- Moule pour 6 muffins
- Pot
- Petit bol
Préparation
- Tout d'abord, consacrez-vous au nettoyage du chou. Détachez délicatement les feuilles du chou en prenant soin de ne pas les casser.
- Lavez-les soigneusement, puis faites-les cuire à la vapeur pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres
