BALLE DANS LES MAINS POUR LES PECTORAUX - EXERCICES-VIDéO
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Balle dans les mains pour les pectoraux




Principaux muscles touchés

  • Bavoirs

Difficulté d'exercice

Très facile

Exécution du Ballon dans les mains pour les pectoraux :

  1. Tenez-vous droit et tenez une balle dans vos mains
  2. Faites en sorte que vos paumes collent fermement aux côtés de la balle
  3. Gardez les coudes hauts sur les côtés et le ballon devant la poitrine
  4. Appuyez fermement et continuellement vos paumes contre les côtés du ballon.
L'exercice peut également être effectué en position assise.
Erreurs courantes dans la balle dans les mains pour les pectoraux :
  • Cambrez le dos
  • Gardez vos coudes vers le bas.

Mots Clés:  dépliants lait et dérivés maladies cardiovasculaires 





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