Voir aussi: suppléments tribulus terrestris
Tribulus terrestris est une plante (Tribulus terrestris L.) appartenant à la famille des Zygophyllacées. Il est répandu en Europe, en Asie, en Afrique et en Australie, dans les régions tropicales chaudes.
Utilisation traditionnelle
Le Tribulus terrestris est utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle chinoise et indienne à différentes fins. Selon les croyances locales cette plante a une action régulatrice et purifiante (elle agit dans les dysfonctionnements d'origine rénale, hépatique et gastro-intestinale) ; en tant que tel, il est utilisé pour le traitement de l'impuissance, des œdèmes, des gonflements abdominaux et des maladies cardiovasculaires.
Propriétés phytothérapeutiques
Famille: Zygophyllacées
Taper: Tribulus L.
Espèce: Tribulus terrestris L.
Synonymes : tribolo, puncture vine, Bai Ji Li
Origine : plante originaire d'Inde, mais maintenant présente dans une grande partie de l'Amérique du Nord comme mauvaise herbe
Cependant, la propriété la plus importante du tribulus terrestris est liée à son action stimulante présumée sur la production d'androgènes. Ces hormones, typiques des hommes mais aussi très importantes pour l'organisme féminin, régulent la libido, les caractères sexuels et le développement musculaire. En vertu de ces caractéristiques, le tribulus terrestris est utilisé depuis des siècles dans divers pays comme plante aphrodisiaque capable d'augmenter la fertilité mâle et femelle en compensant d'éventuelles carences hormonales.
Vers le milieu des années 90, ces propriétés ont été soutenues et améliorées par un groupe d'athlètes olympiques d'Europe de l'Est (principalement d'origine bulgare et russe). Les études les plus importantes qui mettent en évidence les propriétés hormono-stimulantes de cette plante proviennent de ces pays. Ces effets sont attribués à un groupe de substances organiques ayant une activité de type hormonal appelée saponines.
Les graines de tribulus terrestris sont en effet riches en protodioscine, une saponine stéroïde qui agirait en augmentant la production endogène de testostérone, dihydrotestostérone, hormone lutéinisante (LH), déhydroépiandrostérone (DHEA), sulfate de déhydroépiandrostérone (DHEA-S), avec pour conséquence augmentation de la spermatogenèse et de la libido chez les animaux de laboratoire et les humains (Gauthaman K. et al. 2002, 2003).
De nombreuses autres études indépendantes, souvent financées par les sociétés de suppléments à base de tribulus terrestris elles-mêmes, réaffirment et soulignent ces propriétés.
La confirmation de l'hypothèse que les extraits de cette plante seraient utiles dans le traitement des dysfonctions érectiles viendrait d'une autre étude.Au cours de cette recherche un groupe de souris ayant reçu du tribulus terrestris s'est avérée plus active sexuellement et présentait une pression intracaverneuse plus élevée. par rapport aux souris non traitées (une pression intracaverneuse est enregistrée à l'intérieur des corps caverneux du pénis, structures comparables à des éponges qui, se remplissant de sang, permettent l'érection).
Les produits Tribulus terrestris ont d'abord été largement annoncés sur des milliers de sites Web et de magazines, en particulier destinés aux praticiens de la musculation.Aujourd'hui, les extraits de cette plante sont utilisés dans la préparation de pilules qui promettent d'éveiller le désir sexuel et les énergies. Qu'est-ce qui est vrai dans tout ça ?
Au cours d'une "autre recherche dans laquelle Tribulus a été administré uniquement, aucune augmentation de la masse maigre, aucune diminution du tissu adipeux n'a été enregistrée et les performances sportives des sujets étudiés n'ont pas été améliorées. [Antonio J et al. Int J Sport Nutr Exerc Metab 200 ; 10 : 208-15]
D'autres études ont montré que le tribulus terrestris n'augmente pas la sécrétion de LH chez les jeunes hommes (âgés de 20 à 36 ans). Des doses de 10 mg/kg et 20 mg/kg de tribulus terrestris par jour pendant 4 semaines n'ont produit aucune différence significative ni en testostérone, ni en androstènedione, ni en LH. [V. K. Neychev et V. I. Mitev. "L'herbe aphrodisiaque Tribulus terrestris n'influence pas la production d'androgènes chez les jeunes hommes". Journal of Ethnopharmacology 101 (1-3): 319-323. ]
De nombreux auteurs soulignent que la plupart des études s'accordant pour attribuer des effets importants sur la santé à cette plante ont été menées sur des sujets ayant des valeurs initiales de testostérone faibles à moyennes.Sur la base de ces observations, le tribulus terrestris pourrait avoir une efficacité modérée uniquement chez les personnes ayant des hormones de base. carences.
Tribulus terrestris fonctionne-t-il ?
Certes, celui de tribulus terrestris, ainsi que celui de nombreux autres suppléments, est une entreprise rentable, qui fonctionne parfaitement. Et si une partie de cet argent est investie pour financer des groupes de recherche dont les résultats ne servent qu'à remplir les sites internet, les journaux et les poches de ceux qui les commandent, l'entreprise marche encore mieux.
Les études, les vraies, on l'a vu, parlent d'elles-mêmes. Nous invitons donc les lecteurs à user d'un peu de bon sens et à apprendre à sourire face à ceux qui proposent des solutions miraculeuses.
La nature nous offre beaucoup de belles choses, dont certaines plantes, dont les effets positifs sont largement reconnus. Le Tribulus terrestris pourrait également être inclus parmi ceux-ci, bien que de nombreuses études montrent le contraire chez des sujets sains et des sportifs. Ce qui est sûr, c'est que si cette plante a la capacité d'augmenter la sécrétion de testostérone, avec toutes les conséquences de l'affaire, il s'agit quand même d'une "action très douce et superficielle qui n'a rien à voir avec les effets miraculeux promis par ceux qui commercialisent les extraits.
Si vous voulez vraiment augmenter votre taux de testostérone, entraînez-vous sérieusement, réglez votre mode de vie et armez-vous d'une bonne patience. Si vous prouvez que vous avez, comme on dit dans le jargon, des "boules" (ténacité), alors vos glandes endocrines éponymes commenceront lentement à produire plus de testostérone également. Si, par contre, vous préférez vivre d'espoir, courez chez l'herboriste pour acheter le énième extrait prodigieux de tribulus terrestris, sans vous plaindre du manque de résultats.
Une dernière remarque concerne la standardisation des extraits de Tribulus Terrestris.Si vous souhaitez ressentir les effets de ce supplément sur votre corps, rappelez-vous que la protodioscine constitue environ 45% de l'extrait obtenu à partir des parties aériennes de Tribulus terrestris. L'utilisation exclusive d'extraits standardisés de protodioscine ou de saponines stéroïdiennes est donc recommandée.
Effets secondaires
Aux doses courantes d'utilisation, Tribulus terrestris apparaît bien toléré et dépourvu d'effets secondaires importants (au-delà des troubles gastro-intestinaux ubiquitaires pouvant survenir chez les sujets sensibles). Curieux est le cas clinique d'un jeune haltérophile (21 ans) qui avait pris de façon chronique des produits à base de Tribulus terrestris pour améliorer ses performances sportives. Suite à l'utilisation de ces produits, le jeune homme a développé une gynécomastie avec une altération du profil hormonal (diminution des taux de FSH, LH et testostérone avec des taux normaux de prolactine, d'estradiol et de progestérone) ; cette altération n'a été résolue qu'après l'arrêt du garçon. prenant Tribulus terrestris (Jameel JK, Kneeshaw PJ, Rao VS, Drew PJ. Gynaecomastia and the plant product "Tribulus terrestris". Breast. 2004; 13: 428-430).
