Le stress est en fait une réponse physiologique positive de l'organisme, car il active la sécrétion hormonale de l'axe hypothalamus-pituitaire-surrénalien, de sorte que tout le corps humain se met naturellement en "alerte" pour réagir avec des systèmes de défense ou d'échappement. .
ShutterstockSans stress, il ne serait pas en mesure de répondre efficacement à de tels stimuli.
Stress chronique o détresse: c'est ce qui arrive quand, à une période donnée de notre vie, les problèmes et les engagements qui nous affectent sont exorbitants par rapport à nos ressources et à notre capacité à y faire face à un moment donné. Des événements stressants trop puissants, fréquents ou prolongés, ou jamais affrontés auparavant, surmontent la possibilité de résistance de l'organisme, induisant une "phase d'épuisement" de la réponse caractérisée par une réduction critique de nos capacités d'adaptation, qui prédispose au développement de la maladie.
Fréquent dans notre société, par exemple, le malaise chronique causé par le stress au travail, causé par une variété de facteurs, y compris les conditions d'insécurité de l'emploi, les longs trajets pour se rendre sur le lieu de travail, les conflits avec les collègues ou avec le patron, les pressions sévères pour une performance maximale et efficacité, une réduction du temps à consacrer à soi et à la famille, un déséquilibre entre engagement et responsabilité d'une part et rémunération d'autre part.
Les premiers symptômes de la réaction de stress sont constitués, sur le plan physique, par une accélération du rythme cardiaque, une transpiration intense, une indigestion, des courbatures et des douleurs musculaires ; sur le plan psychologique, une agitation et une nervosité apparaissent, accompagnées de difficultés de concentration, de fatigue, d'insomnie, d'anxiété et de dépression.
Les stress prolongés sont à l'origine des maladies dites psychosomatiques, qui peuvent être classées comme des réponses mixtes dans lesquelles la détresse psychologique est associée à des manifestations physiques contemporaines, et dans lesquelles le sujet ne prend souvent conscience que de la souffrance physique, éludant involontairement la composante émotionnelle. Ils se composent de maux de tête, de maladies de la peau, de pathologies du système gastro-intestinal (gastrite, ulcère gastrique, côlon irritable), de maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde, hypertension artérielle), de douleurs localisées sur la colonne vertébrale (douleurs au cou, maux de dos).
, etc.
Le programme Back school se caractérise par six piliers : information, gymnastique préventive, antalgique et rééducative, bon usage de la colonne vertébrale, techniques de relaxation, alimentation et mode de vie, habitude d'activité motrice.
Dans les situations de tension et d'anxiété, les muscles restent contractés et la circulation est ainsi réduite, avec une diminution conséquente de l'apport d'oxygène et de l'élimination des déchets, de plus, il y a une augmentation de la pression intradiscale de 50 %. .articulation, discopathie, spondylarthrose et processus inflammatoires dus à des douleurs ischémiques.
Une étude a montré que la musicothérapie est un traitement complémentaire valable pour les personnes souffrant de maux de dos chroniques, aidant également à réduire l'anxiété et la dépression résultant de cette pathologie. (Guétin et al, 2005).
Une autre étude très importante a montré que les douleurs au dos et au cou peuvent être causées par l'activité professionnelle, à la fois pour le stress physique et psychosocial. (Hagen et al., 1998).
Il est donc utile de réaliser des exercices de respiration pour débloquer le diaphragme et obtenir un meilleur fonctionnement cellulaire de tous les organes et systèmes grâce à une bonne oxygénation, de faire des exercices d'étirement pour soulager les tensions musculaires et d'utiliser la musique pour renforcer ses effets.
J Clin Nurs, 19 février 2008
Coluzzi R. (édité par), Musicothérapie et grossesse, Rome, Le Minotaure, 2004
Corradini Mario, Biomusique. La musicothérapie dans sa méthode intégrale. Ed. Vie. Rome 1996
Corradini Mario. Initiation à la musicothérapie. Exercices de relaxation, de récupération et d'équilibre avec la biomusique. éditions méditerranéennes. Rome 1999
Cremaschi Trovesi G., Le corps vibrant. Théorie et pratique et expériences de musicothérapie avec des enfants sourds, Rome, Magi Scientific Editions, 2001
Danon M., Se sentir bien avec la musique : musicothérapie, épanouissement personnel et joie de vivre, Sonzogno, Milan 1997
De Angeli N., Considérations en musicothérapie, Mécène, Bologne 1978
Della Bella R., Une discipline en plein essor : la musicothérapie, de ScuolAmadeus, Milan, Franco Angeli, 2000
Delli Ponti, Luban, La troisième oreille. De "l'écoute à la musicothérapie, IV édition révisée et augmentée., Éditions du Centre scientifique, Rome, 2000
La musicothérapie en Italie : école, handicap, santé mentale, Idelson, Naples 1995
Don Campbell : L'énigme de l'effet Mozart. Natural Health, janvier-février 1998
D "Ulisse M.E., Polcaro F., Musicothérapie et autisme, Phénix, Rome 2000
Ezzone S., Baker C., Rosselet R., Terepka E. : La musique comme complément à la thérapie antiémétique. Forum des soins infirmiers en oncologie 1998 ; 25 : 1551-1556
Fornar F., Psychanalyse de la musique, Longanesi, Milan, 1984
Gaggero G., Expérience musicale et musicothérapie. Mimétisme, Milan, 2003
Ghilardone M., Musicothérapie et troubles de la communication , Turin, Éditions Omega, 1995
Guaraldi G.P., Musicothérapie : aspects critiques et évolutifs. Dans : Lorenzetti L.M. (édité par), Art et psychologie, Franco Angeli (Recherche en psychologie), Milan 1982
Guerra Lisi S., La musicothérapie dans la totalité des langues, Borla, Rome, 1998
Guétin S, Coudeyre E, Picot MC, Ginies P, Graber-Duvernay B, Ratsimba D, Vanbiervliet W, Blayac JP, Hérisson C. : Effet de la musicothérapie chez les patients hospitalisés souffrant de lombalgie chronique : un essai contrôlé randomisé. Ann Readapt Med Phys. Juin 2005 ; 48 : 217-24
Hagen KB, Magnus P., Vetlesen K. : Troubles du cou, des épaules et du bas du dos dans l'industrie forestière : rapport aux tâches de travail et au stress psychosocial perçu au travail. Ergonomie, octobre 1998, 41 : 1510-8.
Halpen S. - Savary L., Sons et santé, Rouge, Côme 1991
Hilliard RE :Les effets de la musicothérapie sur la qualité et la durée de vie des personnes diagnostiquées avec un cancer en phase terminale. J Music Ther été 2003 ; 40 : 113-37.
Janelli LM., Kanski G. : Musique pour délier les patients entravés.Journal de l'Association des infirmières et infirmiers de l'État de New York 1998 ; 29 : 13-15
Jaušovec N., Jaušovec K., Gerlič I. : L'influence de la musique de Mozart sur l'activité cérébrale dans le processus d'apprentissage. Neurophysiologie clinique, Vol. 117, numéro 12, décembre 2006, pages 2703-2714
Jausovec N, Habe K. : L'influence de la sonate K. 448 de Mozart sur l'activité cérébrale lors de l'exécution de tâches de rotation spatiale et numériques. Topogr du cerveau. Été 2005 ; 17 : 207-18
Kemper KJ, Danhauer SC. : La musique comme thérapie. South Med J. Mars 2005 : 98 : 282-8
Kerkvliet GJ. : La musicothérapie peut aider à contrôler la douleur cancéreuse. J Natl Cancer Inst. 7 mars 1990 ; 82 : 350-2 Khalfa S, Bella SD, Roy M, Peretz I, Lupien SJ. : Effets de la musique relaxante sur le niveau de cortisol salivaire après un stress psychologique. Ann N Y Acad Sci. novembre 2003 ; 999 : 374-6.Kraus N, Nicol T. : origines du tronc cérébral pour les voies corticales « quoi » et « où » dans le système auditif.Trends Meurosci. 2005 avril ; 28 : 176-81
Krout RE. : L'effet des interventions de musicothérapie en une seule séance sur les niveaux observés et autodéclarés de contrôle de la douleur, de confort physique et de relaxation des patients en soins palliatifs. American Journal of Palliative Care, 2001, novembre-décembre, 18, 6, 383-390
Kumar AM, Tims F, Cruess DG et al. : La musicothérapie augmente les niveaux de mélatonine sérique chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer. Thérapies alternatives en santé et médecine, 1999, 5, 6, 49-57
Labbé E, Schmidt N, Babin J, Pharr M. : Gérer le stress : l'efficacité des différents types de musique. Appl Psychophysiol Biofeedback. 2007 déc ; 32 (3-4) : 163-8. Publication en ligne du 27 octobre 2007
Lai HL, Bon M. : La musique améliore la qualité du sommeil chez les personnes âgées. J Adv Infirmières. Février 2005, 49 : 234-44.
Lazaroff I, Shimshoni R. : Effets de la musique de thérapie par résonance médicale sur les patients atteints de psoriasis et de névrodermite - une étude pilote. Sciences physiologiques et comportementales intégratives juil.-sept. 2000, 35, 3, 189-198
Lecourt E., Musicothérapie, édition italienne éditée par G. Manarolo, Assisi, Cittadella Editrice, 1992
Lindsay S. : Musique dans les hôpitaux. British Journal of Hospital Medicine 1993 ; 11 : 660-662
Lorenzetti L.M., Antonietti A., La musicothérapie à travers ses écrits, Franco Angeli, Milan, 1985
Magill-Levreault L. : La musicothérapie dans la gestion de la douleur et des symptômes. J Soins Palliat. Hiver 1993 ; 9 : 42-8.
McCaffrey R., Locsin RC. :L'écoute musicale comme intervention infirmière : une symphonie de pratique.Pratique holistique des soins infirmiers 2002 ; 16 : 70-77
Manarolo G., L'ange de la musique : musicothérapie et troubles psychiques, Omega, Turin 1996
Mandel SE, Hanser SB, Secic M, Davis BA. : Effets de la musicothérapie sur les résultats liés à la santé en réadaptation cardiaque : un essai contrôlé randomisé. J Music Ther. Automne 2007 ; 44 : 176-97
Maratos A, Gold C, Wang X, Crawford M. : Musicothérapie pour la dépression. Système de base de données Cochrane Rév. 23 janvier 2008 ; : CD004517
Mccafrey R. Freeman E. :Effet de la musique sur la douleur arthrosique chronique chez les personnes âgées. Journal of Advanced Nursing, 2003; 517 - 524
Mc Clellan R., La musique pour guérir : histoire, théorie et pratique des usages thérapeutiques du son et de la musique, Muzio, Padoue 1993
Mutti G., Musicothérapie, réalité & futur : actes du 5e congrès mondial de musicothérapie, Omega, Turin 1985
Nilsson U., Rawal N., Unestahl L.E., Zetterberg C. et M. Unosson : Amélioration de la récupération après musique et suggestions thérapeutiques pendant l'anesthésie générale : un essai contrôlé randomisé en double aveugle. Acta Anaesthesiologica Scandinavica, août 2001, 45, 7, 812-817
Orff G., Musicothérapie Orff : une « stimulation active du développement de l'enfant, Cittadella, Assise, 1993
Patrick G. : Les effets de la musique vibroacoustique sur la réduction des symptômes. IEEE Eng Med Biol Mag, mars-avril 1999, 18 : 97-100.
Piatti M. (édité par), Troubles de la parole et de la musique, éditions phonographiques et musicales du PCC, Assise 1984
Pirelli, Russo.,La médecine des sons : expériences sonores relationnelles comme soins de soi, Borla éd. Rome 1998
Port, Comment se soigner avec la musique, Giovanni De Vecchi, Milan 1984
Porzinato, Psychologie de la musique, Mécène, Bologne 1984
Postacchini P.L. - Ricciotti A. - Borghesi M., Les grandes lignes de la musicothérapie, Nis, Rome 1997
Postaccini P.L., Notes de cours de musicothérapie, Assise, Document publié par la Fédération Italienne de Musicothérapie, 1992
Rasano C., Thérapie musicale théorique et pratique, Giunti Barbera, Florence 1977
Renz M, Schutt Mao M, Cerny T. : Spiritualité, psychothérapie et musique dans les soins palliatifs contre le cancer : projets de recherche en psycho-oncologie dans un centre d'oncologie en Suisse. Soins de soutien Cancer 2005 ; 13 : 961-6
Revesz G., Psychologie de la musique, Giunti Barbera, Florence 1983
Russo F., La médecine des sons, Borla, Rome 1998
Salamon E, Kim M, Beaulieu J, Stefano GB. : Relaxation induite par la thérapie par le son : régulation à la baisse des processus de stress et des pathologies. Med Sci Monit. 9 mai 2003 : RA96-RA101
Särkämö T et al. : L'écoute de musique améliore la récupération cognitive et l'humeur après un accident vasculaire cérébral de l'artère cérébrale moyenne. Cerveau 2008 ; 131 : 866-76 Scardovelli M., Flûte de Pan. Musique, complexité, communication, Ecig, Gênes 1988Schmid W, Aldridge D.: La musicothérapie active dans le traitement des patients atteints de sclérose en plaques: une étude de contrôle apparié. J Music Ther. Automne 2004 ; 41 : 225-40
Siedliecki SL, Bon M : Effet de la musique sur le pouvoir, la douleur, la dépression et le handicap. J adv Infirmières. juin 2006 ; 54 : 553-62
Sliwka A, Jarosz A, Nowobilski R. : La musicothérapie dans le cadre d'une guérison complexe. Pol Merkur Lekarski. octobre 2006 ; 21 : 401-5
Sloboda J., L'esprit musical. Psychologie cognitiviste. Ed. Il Mulino
Smith JC, Joyce CA. : Mozart versus musique new age : états de relaxation, stress et théorie de la relaxation ABC. J Music Ther. Automne 2004 ; 41 : 215-24
Smith M., Casey L., Johnson D., Gwede C., Riggin OZ. : La musique comme intervention thérapeutique pour l'anxiété chez les patients recevant une radiothérapie. Forum des soins infirmiers en oncologie 2001 ; 28 : 855-862
Sridharan D, Levitin DJ, Chafe CH, Berger J, Menon V. :Dynamique neuronale de la segmentation des événements en musique : preuves convergentes de réseaux ventraux et dorsaux dissociables. Neurone. 2 août 2007 ; 55 : 521-32
Toso B., École du dos, École du cou, École des os : planification, organisation, gestion et vérification, Edi Ermes, Milan, 2003
Toso B.,École du dos, École du cou, École des os : programmes de travail spécifiques pour les pathologies du rachis, Edi Ermes, Milan, 2003
Umenura M, Honda K. : Influence de la musique sur la variabilité de la fréquence cardiaque et le confort - une considération à travers la comparaison de la musique et du bruit. Journal of Human Ergology (Tokyo) déc. 1998, 27, 1-2, 30-38
Valsecchini, Psychologie de la musique et musicothérapie, Rome, Armando Editore, 1983
Wachi M., Koyama M., Utsuyama M., Bittman BB., Kitagawa M., Hirokawa K. : La musique récréative module l'activité des cellules tueuses naturelles, les cytokines et les états d'humeur chez les employés de l'entreprise. Méd. Sci. Monit. 18 janvier 2007 ; 13 : CR57-70
JM blanc.: La musique comme intervention : un effort notable pour améliorer les résultats pour les patients.Infirmières cliniques Amérique du Nord 2001 ; 36 : 83-92
Wigram J., Saperston B., West R., Manuel de l'art et de la science de la musicothérapie, ISMEZ, Rome, 1997
Ziv N, Granot A, Hai S, Dassa A, Haimov I. : L'effet de la musique de fond stimulante sur le comportement chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer. J Music Ther. Hiver 2007 ; 44 : 329-43