Possédant une charge électrique positive (+), les ions magnésium et potassium sont tous deux des cations (Mg ++ et K +).
Le magnésium est un élément essentiel dans la constitution de plus de 300 enzymes - dont la pompe sodium-potassium - dans la biochimie des acides nucléiques - comme l'ADN - il intervient dans la régulation de l'excitabilité des membranes nerveuses et musculaires, dans la transmission synaptique () et il se trouve pour 60-65% minéralisé dans les os.
Entrez-moi, sous forme ionisée, sont principalement intracellulaires.
Pour plus d'informations : MagnésiumLe potassium régule l'excitabilité neuromusculaire, le rythme cardiaque, la pression osmotique, l'équilibre acido-basique et la rétention d'eau ; de bons niveaux de potassium dans l'alimentation entravent la fonction délétère de l'excès de sodium alimentaire et ont tendance à normaliser la pression artérielle.
Pour plus d'informations : PotassiumRemarque : le magnésium et le potassium, lorsqu'ils sont liés à d'autres composés tels que l'acide citrique et le carbonate (par exemple le citrate de potassium et le magnésium suprême), peuvent jouer un rôle alcalinisant.
Ayant une exigence assez élevée, car leur présence est constante à l'intérieur des tissus - à la fois sous forme solide, comme le magnésium dans les os, et sous forme ionisée et diluée dans des fluides biologiques - pour l'homme, le magnésium et le potassium sont des macroéléments réels et propres - tous ces minéraux les sels présents de l'ordre du gramme ou du dixième de gramme appartiennent à cette catégorie.
Pour plus d'informations : Sels minérauxLes besoins quotidiens en magnésium et potassium sont, pour un sujet adulte sédentaire, de : 300-500 mg/jour de magnésium et 2000-3000 mg/jour de potassium. En effet, ces minéraux sont contenus dans le corps humain à raison de 0,34% (22-26 g au total) pour le magnésium, et 0,4% pour le potassium.
Le magnésium et le potassium se trouvent aussi bien dans les aliments végétaux que dans ceux d'origine animale. Cependant, les légumes, les fruits, les grains entiers, les légumineuses et certaines graines oléagineuses doivent être considérés comme les principales sources nutritionnelles ; niveaux discrets même dans les algues.
En raison de la facilité avec laquelle une carence nutritionnelle en magnésium et potassium peut être trouvée, chez des sujets sains potentiellement due à une transpiration excessive et à une alimentation déséquilibrée, ces deux sels minéraux sont parmi les ingrédients les plus utilisés jamais pour la formulation de compléments alimentaires. Associés à l'eau, ils deviennent indispensables au maintien de l'équilibre hydro-salin des sportifs.
Alors que la toxicité du magnésium et du potassium pour un organisme sain est pratiquement impossible à atteindre, grâce à un mécanisme très fin de régulation de l'absorption-excrétion, chez les sujets atteints d'insuffisance rénale ou d'altérations hormonales (par exemple de l'hormone parathyroïdienne), l'excès plasmatique peut entraîner des complications voire mortelles (en altérant le rythme cardiaque et la pression artérielle).
aliments à visée hydratante et diurétique. La justification de cette association réside dans l'étroite corrélation biologique entre les niveaux des deux minéraux dans l'organisme.Le magnésium, en effet, représente un cofacteur essentiel pour l'activité de la pompe sodium/potassium, responsable du transport des ions sodium dans l'environnement extracellulaire et des ions potassium dans l'environnement à l'intérieur des cellules.
Ce transport s'effectue contre un gradient de concentration et doit donc exploiter l'énergie provenant de l'hydrolyse de l'ATP.Pour ce qui a été dit, les carences en magnésium peuvent limiter la fonctionnalité de cette pompe, réduisant les concentrations intracellulaires de potassium et augmentant celles de sodium.
En pratique, les carences en magnésium peuvent entraîner des pertes de potassium plus importantes. Il n'est donc pas surprenant que chez de nombreux patients malades, déshydratés ou traités par diurétiques thiazidiques, des carences en magnésium et en potassium (hypokaliémie + hypomagnésémie) soient identifiées simultanément.
Le fait que le magnésium - tout comme le potassium - soit un ion majoritairement intracellulaire, fait que très souvent son dosage dans le sang ne reflète pas l'état réel des réserves organiques ; une diminution des concentrations sériques de ce minéral peut donc être un signal très tardif d'hypomagnésémie.
Chez les patients présentant une hypokaliémie diagnostiquée (carence en potassium), non résolue par une supplémentation en suppléments potassiques spécifiques, l'administration conjointe de magnésium est particulièrement indiquée. Une carence en magnésium non comblée, en effet, risque de compromettre le résultat thérapeutique de l'administration de potassium pour traiter une hypokaliémie concomitante (hypokaliémie ou hypokaliémie).
Symptômes dépressifs
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