La source végétale la plus connue et la plus utilisée en présence de douleurs menstruelles est donnée par les sommités fleuries de Achillea millefolium. Il est utilisé contre la dysménorrhée (règles douloureuses) principalement pour ses propriétés antispasmodiques.
Parmi les autres plantes exploitées pour leurs propriétés antispasmodiques, on retiendra la camomille, l'armoise (également dotée de propriétés emménagogiques), la bourse à pasteur, la piscidie, le calendula, la mélisse et l'argentine.
Il faut cependant noter que l'effet des tisanes est plutôt doux et qu'en présence de douleurs menstruelles importantes elles peuvent ne pas être utiles.
De manière générale, une alimentation plus riche en poisson est souvent recommandée (au moins 3 apports hebdomadaires) et limitant la consommation de sucres simples et d'aliments trop riches en graisses.
(herbe) 20 gPréparation
Infusion : verser de l'eau bouillante (environ 250 ml) sur 2 cuillères à dessert du mélange. Laisser macérer environ 10 minutes dans un récipient couvert et filtrer. Sauf prescription contraire d'un médecin, buvez le thé, encore chaud, à raison de 2-3 tasses par jour, par gorgées.
A consommer en peu de temps en raison de sa stabilité limitée.
Tisane 2 contre les menstruations douloureuses et abondantes
Ingrédients pour faire le mélange :
- Bourse à berger (parties aériennes) 25 g
- Camomille romaine (fleurs) 25 g
- Sauge (feuilles) 25 g
- Romarin (feuilles) 25 g
Préparation
Infusion (5 %) : verser de l'eau bouillante (environ 250 ml) sur 12 grammes du mélange. Laisser macérer environ 15 minutes dans un récipient couvert et filtrer. Sauf prescription contraire d'un médecin, buvez le thé chaud par gorgées à raison de 3 à 4 tasses par jour.
Tisane 3 contre les douleurs menstruelles
Ingrédients pour faire le mélange :
- Argentine (parties aériennes) 60 g
- Piscidia (écorce) 25 g
- Camomille romaine (fleurs) 15 g
Préparation
Infusion (5 %) : verser de l'eau bouillante (environ 250 ml) sur 12 grammes du mélange. Laisser macérer environ 15 minutes dans un récipient couvert et filtrer. Sauf prescription contraire d'un médecin, buvez la tisane encore chaude à raison de 3 tasses par jour, par gorgées.
Tisane 4 contre les douleurs menstruelles
Ingrédients pour faire le mélange :
- Mélisse (feuilles) 35 g
- Camomille romaine (fleurs) 25 g
- Calendula (fleurs) 30 g
- Fenouil (fruit) 10 g
Préparation
Infusion (5 %) : verser de l'eau bouillante (environ 250 ml) sur 12 grammes du mélange. Laisser macérer environ 15" dans un récipient couvert et filtrer. Boire, par gorgées, la tisane encore chaude à raison de 3 tasses par jour.
