La personne anxieuse est souvent triste, indisposée, lancinante, a du mal à s'endormir, transpire beaucoup, se plaint de difficultés respiratoires et souffre d'un malaise intérieur qui affecte négativement la sphère sociale, émotionnelle et sexuelle.
Dans certaines limites, l'anxiété n'est pas dysfonctionnelle en soi mais, au contraire, elle est indispensable à la survie ; cependant, lorsque l'état d'alerte est de nature à amener l'individu à adopter une série de comportements susceptibles de compromettre la qualité de vie ( comme les rituels d'évitement et de contrôle), l'anxiété prend des connotations pathologiques.
Dans toutes ces conditions où l'état d'anxiété n'est pas à un stade pathologique, la prise d'une tisane sédative peut s'avérer une aide valable pour soulager l'inconfort ressenti et aussi combattre l'insomnie qui peut souvent être associée à cet état émotionnel.
et les médicaments à base de plantes pouvant être utilisés pour la préparation de tisanes, tels que : mélisse, passiflore, valériane et houblon, mais aussi camomille et lavande.et à ce titre il doit être obtenu par infusion et non par décoction.
L'utilisation et le dosage nécessitent de verser de l'eau bouillante sur la préparation, puis de laisser reposer l'infusion quelques minutes dans un récipient couvert ; normalement une cuillerée de préparation est utilisée par tasse, à prendre 1 à 3 fois par jour pendant que la boisson est toujours chaud.
Voyons maintenant les ingrédients à base de plantes qui caractérisent cette tisane contre l'anxiété :
- Racine de valériane 40 g
- Péricarpe d'orange amère 10 g
- Cônes de houblon 20 g
- Feuilles de mélisse 15 g
- Feuilles de menthe 15 g
Cette tisane peut être préparée en variant les composants de base et en utilisant les accessoires et les optionnels comme décrit dans le tableau et les instructions suivantes :
Composants optionnels
Composants accessoires et optionnels, à utiliser dans la tisane contre l'anxiété dans des pourcentages n'excédant pas 5% de chaque composant et n'excédant pas 30% du mélange initial :
- Anis de fruits;
- Fruits / graines d'églantier ;
- Fleurs orange amère;
- Feuilles de romarin;
- Fruits de cumin;
- Fruits de fenouil;
- Fleurs de camomille communes;
- fleurs de calendula;
- l'achillée millefeuille ;
- Racine de réglisse.
