Combien de suppléments sont sur le marché ? Quelles sont leurs caractéristiques et les différences d'utilisation ? Notre analyse vous aidera à comprendre un peu mieux
Les données de l'ISTAT confirment que le fitness, compris comme une activité physique caractérisée par la fréquentation d'une salle de sport où l'on s'entraîne avec des équipements de fitness isotoniques et/ou cardio, plutôt que la participation à des cours d'aérobic, est la discipline la plus pratiquée de la population italienne. , le chiffre de visiteurs, fourni par des études de sociétés de marketing indépendantes, semble être d'environ 10% de la population, correspondant à environ 6 000 000 d'Italiens qui fréquentent l'un des 8 500 clubs de fitness de la région .
Depuis les années 90 la salle de sport a connu des transformations radicales : surfaces plus grandes, ultra spécialisation des disciplines, implantation de l'électronique dans les appareils de cardio-fitness et équipements isotoniques, plutôt que la généralisation des entraîneurs personnels, avec une amélioration générale conséquente du service offert aux l'utilisateur final. Quiconque connaît le secteur sait qu'en Italie, comme dans le sud de l'Europe, nous recevons (tardivement...) les tendances et actualités du secteur qui viennent des U.S.A. L'offre de suppléments produits par les entreprises du secteur et proposés aux praticiens du fitness et de la musculation s'est considérablement élargie et adaptée à l'époque. trouvé en Italie une diffusion auprès de la majorité des praticiens du fitness.
Type de suppléments à dose unique
Les produits les plus populaires sont certainement les barres sportives, les boissons minérales, les gels énergétiques et les boissons protéinées, suivis de toute une série de suppléments spécialisés sous forme de flacon contenant des acides aminés, thermogéniques, sels minéraux et vitamines.
Bar sportif
Celle des barres sportives (bars) est la catégorie la plus nombreuse et la plus diversifiée, à commencer par le poids (25g, 35g, 50g, 80g et 100g) et la répartition des macronutriments (zone formulation, hyper protein, low carb). analyser la qualité des ingrédients ; Malheureusement pour ceux qui ne le savent pas, il existe de nombreux produits sur le marché contenant de la gélatine hydrolysée, des acides gras hydrogénés, de la margarine et des édulcorants artificiels, des ingrédients qui n'ont rien à voir avec un mode de vie sain. Le bon sens du manager de gym doit conduire à une évaluation rationnelle des compléments qu'il propose à ses clients, ainsi que des considérations faites pour l'achat de l'équipement en référence à la qualité, la fiabilité et la valeur ajoutée qu'ils peuvent avoir pour la salle de gym .utilisateur.
Dans tous les cas, la barre prise avant l'entraînement est utile, car elle évite de pratiquer une activité physique à jeun, alors que si elle est prise dans la journée comme collation, elle peut aider ceux qui essaient de suivre un régime particulier (régime de zone ou hyper protéines Les barres énergétiques proposées par les médias de masse avec des noms volés à notre discipline n'ont rien à voir avec le fitness, c'est-à-dire que sur les étagères du super marché il y a des "barres" qui comparées aux produits spécialisés qui sont vendus dans les gymnases et dans les magasins de suppléments n'ont en commun que la forme, alors que les ingrédients sont très pauvres (sucres, graisses et glucides).
Boisson minérale
En ce qui concerne les boissons minérales, une distinction très nette doit être faite en fonction de la concentration et de l'osmolarité. Elles diffèrent par les produits hypotoniques, isotoniques et hypertoniques. Ces derniers sont généralement les plus répandus, car distribués par de grandes sociétés multinationales dans le secteur des boissons mais ils ont la grande limite d'être très caloriques (voire 45 g de sucres pour 500 ml de produit) et sont donc déconseillés à ceux qui suivent un régime ou à ceux qui souhaitent mieux contrôler la réponse insulinique. ingérés, ils ralentissent la vidange gastrique et diminuent l'absorption d'eau par le plasma, d'où une hydratation musculaire moindre. Malheureusement ce sont les produits les plus populaires car ils sont très bon marché et bon en goût (avec 45 g de sucres...). Heureusement, des entreprises spécialisées sont en mesure de formuler des boissons minérales efficaces du point de vue de l'hydratation (rapport sels minéraux/sucres/eau) qui apportent peu de calories (de 0 à 20 g de sucres pour 500 ml de produit) et qui améliorent la " hydratation musculaire grâce à la solution hypo/isotonique. Dans ce cas également, le responsable technique de la salle doit pouvoir influencer les choix du responsable du centre de remise en forme, car la raison nous amène à comprendre que les suppléments salins hypertoniques pris régulièrement lors de l'entraînement en salle de sport peuvent annuler tous les résultats en termes d'amaigrissement et d'amélioration des conditions de forme du sujet et par conséquent cela sape le travail de l'instructeur de salle, qui est en contact avec 50% des utilisateurs qui s'entraînent en salle pour perdre du poids.
Deuxième partie "
