Suppléments de fer pour l'endurance

qui s'entraîne avec des charges d'un niveau athlétique - pas amateur - peut avoir un plus grand besoin nutritionnel en fer qui, s'il n'est pas suffisamment satisfait, augmente les risques de carence nutritionnelle.

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Dans cet article nous parlerons de la façon de choisir entre les suppléments de fer pour l'endurance et surtout comment établir un dosage raisonnable, évidemment soumis à l'approbation du médecin traitant.

Pour en savoir plus : Importance du fer en endurance et métabolique) donnée par des séances d'aérobie prolongées, l'organisme a tendance à augmenter la synthèse d'hémoglobine et donc des globules rouges (érythrocytes) qui la contiennent.

Chez l'athlète d'endurance augmente également l'excrétion du fer et, plus particulièrement, de celui expulsé par les urines ; en revanche, les pertes fécales et hémorragiques ne semblent pas affectées.

Il est donc raisonnable de supposer que plusieurs sportifs d'endurance, mais plus rarement des visiteurs fréquents de cours de cardio-fitness (danse aérobique, step, fit-box, tonification, pompe, circuits aérobiques, power aérobique, cardio fit training, etc.) , peut se caractériser par un faible taux de fer dans le sang et/ou par un risque accru d'anémie sportive (carence en fer).

Pour plus d'informations : Besoin en fer en endurance de fer chez les athlètes d'endurance ne devrait survenir qu'après en avoir déterminé le besoin.