Dans cet article, nous traitons des herbes les plus efficaces pour la perte de poids, des aides naturelles généralement sûres à combiner avec des interventions diététiques et comportementales adéquates (voir tableau).
Voir également:
- suppléments pour perdre du poids
- faire du sport pour perdre du poids
- eau pour maigrir
- "secrets" pour perdre du poids
- infusion pour maigrir
Les catégories « d'herbes » utiles pour la perte de poids sont essentiellement au nombre de quatre : celle des médicaments diurétiques, celle des médicaments stimulants, celle des médicaments riches en fibres et en mucilage, et celle des médicaments qui accélèrent le métabolisme. D'autres produits naturels potentiellement utiles pour la perte de poids, mais non listés dans cet article, sont le chitosan (réduit l'absorption des graisses), le garcinia cambogia (péricarpe du fruit - réduit la synthèse des acides gras et augmente la sensation de satiété), le banaba et le gymnema (feuilles - propriétés hypoglycémiantes).
Diurétiques / drainants
Quels médicaments : Asperges (rhizome, racines), Bouleau (feuilles), cerise (pédoncules de fruits), prêle (parties aériennes), frêne (feuilles et graines), cannabis (rhizome), maïs (stigmates ou « barbes de maïs »), reine des prés (fleurs), orthosiphon (feuilles), herse épineuse, (racine), ortie (plante à fleurs, racines), piloselle (parties aériennes), persil (parties, zones, racines), balai de boucher ou balai de boucher (rhizome), pissenlit (racine) tige d'or (sommets fleuris).
Pourquoi : Bien que les diurétiques puissent induire une perte de poids significative, ils ne sont pas considérés comme de véritables remèdes pour perdre du poids. Les kg perdus sont en effet représentés par des liquides et non par des graisses ; malgré cela, l'utilisation de ces herbes peut aider à purifier le corps des toxines en excès. Beaucoup de ces substances nocives, en effet, s'accumulent dans le tissu adipeux et sont libérées dans la circulation lors de la perte de poids. L'effet diurétique est particulièrement utile aussi pour les personnes qui souffrent de cellulite et d'insuffisance veineuse légère, avec une tendance à la formation d'œdèmes dans les membres inférieurs.
Comment et quand : pour éviter les effets drastiques, et leurs conséquences dangereuses, nous recommandons l'utilisation de tisanes drainantes qui, entre autres, apportent à la fois liquides et minéraux, elles peuvent être prises régulièrement dans une tasse par jour, ou pendant de courtes périodes jusqu'à concurrence de deux ou trois tasses par jour.
Stimulants
Quels médicaments : orange amère (fruit non mûr), cacao, café (graines), capsaïcine, guarana (graines), maté (feuilles), éphédra (parties aériennes), thé noir (feuilles), thé vert (feuilles), yohimbe (écorce) de la tige).
Pourquoi : cette catégorie de remèdes naturels est bien connue dans le secteur du sport, où ses effets stimulants et amincissants sont appréciés. Souvent utilisés en combinaison les uns avec les autres (dans ce qu'on appelle des piles), ces médicaments produisent des effets excitants, anorexigènes (réduction de la sensation de faim) et toniques, avec une thermogenèse et un métabolisme accrus.
Comment et quand : l'utilisation excessive de ces herbes pour la perte de poids s'accompagne d'effets indésirables bien connus et dangereux, psychiques (agitation, nervosité, anxiété, insomnie) et cardiovasculaires (palpitations, tachycardie et hypertension). De plus, leur effet amincissant a tendance à s'atténuer avec le temps en raison du phénomène d'addiction.Pour toutes ces raisons, il est conseillé de ne pas prolonger la prise au-delà de 4-5 semaines, sans dépasser les doses recommandées. Ces herbes amincissantes sont généralement contre-indiquées pour les personnes souffrant d'hypertension, de diabète, d'ulcères gastroduodénaux et de troubles cardiovasculaires en général.
Suppléments de fibres et de mucilages
Quels médicaments : son ; guar et gomme de guar; gomme karaya; psyllium, graines de psyllium; agar agar; glucomannane; pectine; Farine de konjac; algine et acide alginique; carraghénane.
Pourquoi : ils augmentent la sensation de satiété et réduisent et ralentissent l'absorption des nutriments ; en aidant à maintenir la glycémie stable, ils évitent les crises hyperphagiques résultant d'épisodes d'hypoglycémie réactive. " l'absorption intestinale du calcium, du zinc, du magnésium et du phosphore, tous éléments essentiels pour l'organisme, notamment pendant la croissance, chez la personne âgée, chez le sujet affaibli et chez la femme enceinte. Dans ce cas, il est essentiel de compléter l'alimentation avec des suppléments vitaminiques et minéraux.
Comment et quand : privilégier les fibres naturellement contenues dans les aliments ; ces remèdes naturels pour la perte de poids sont généralement pris 20 à 30 minutes avant un repas, avec de grandes quantités d'eau. Les suppléments de fibres, surtout s'ils sont sous forme de comprimés, ne doivent pas être pris avant le coucher, car, en gonflant rapidement, ils pourraient provoquer des obstructions de l'œsophage avec pour conséquence une asphyxie nocturne. En général, son utilisation est déconseillée en présence d'obstructions ou d'inflammations intestinales, de sténose pylorique, de mégacôlon ou mégacôlon, de météorisme marqué et de dyspepsie fonctionnelle.
Plantes accélératrices du métabolisme
Quels médicaments : chêne marin (fucus) et autres algues.
Pourquoi : les algues sont une généreuse source d'iode, indispensable à la synthèse des hormones thyroïdiennes, elles-mêmes cruciales pour soutenir le métabolisme de l'organisme ; ils sont également riches en vitamines, minéraux et fibres, qui augmentent la sensation de satiété et réduisent et ralentissent l'absorption des nutriments.
Comment et quand : un surdosage peut provoquer une hyperthyroïdie, un dysfonctionnement thyroïdien, des tremblements, de l'irritabilité, des bouffées de chaleur, de la tachycardie, de l'insomnie et de l'hypertension artérielle.
Sélectionner une plante Sapin Acacia Acerola Oseille Achillée millefeuille Millefoglie Aconito Adatoda Ail Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Hamamélis Ammi ou Visnaga Ananas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anis étoilé Anis étoilé du Japon Orange amère Amère Areca Arnica Harpagyophyster Arpagus Arapara Anica Harpagyophyster Apagus Amandier Boldo Bourrache Porte-Berger Boswellia Bucco Butea superba Cacao Café Cajeput Calamus Calamus Souci Camedrio Camomille Camomille romaine Camphre Cannelle Ceylan Maidenhair Capucin Artichaut Cardamome Cardiac Thistle Chardon asiatique Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Chou Chilandine Cichlid Colondre Chloé Comté Épine-vinette Chrysanthème américain Cumin Curcuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Onagre Prêle Luzerne Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Tussilage Farfaraccio Haricot de Calabar Fenugrec Fenouil Phytolacca Nerprun Frêne Fumaria Champignons japonais Galega Ganoderma lucidum Garcinia Gambogia Gambogia Gentiane BologneGuggul Gymnema Hibiscus Hydraste Ipecacuana Hypericum Marronnier Ispaghul Hysope Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cerise Laurier Lavande Citronnelle Lespedeza Livèche Lichen d'Islande Citron Lin Lippia Réglisse Lobelia Houblon Maca Marjolaine Maïs Myrtille Myrtille Myrtille Myrtille Myrtille D. Noix de muscade Noix vomica Olive Reine des prés Ononide Opuntia Origan Orthosiphon Ortie Pavot Papaye Parietaria Grande camomille Passiflore Piment Perilla Pervenche Phyllanthus Plantain Plantain Picrorhiza Pilosella Pin Piscidia Podophyllus Pygalaweed Persil Persil Sereñena Romarin Erillas Saule Sarberry Repenta Thym Tormentilla Trifog lio Trèfle de fibrine Thuya Uncaria Busserole Valériane Vanille Molène Verveine Veronica Viburnum Vinca Pensée Gui Vigne Withania Yohimbe Safran Gingembre Citrouille Select maladie Acné juvénile Rosacée Acné Acouphènes Acouphènes Acouphènes Affections Tendon Aphonie Aphtas Alitose fonctionnelle Arthrose Arthrose Arthrose Arthrose Arthrose Arthrose Arthrose Arthrose Arthrose Arthrose Arthrose Arthrose Asthénie Asthénie Sexe Homme Asthénie Sexe Femme Blépharite et conjonctivite Poches sous les yeux Bronchite Calculs biliaires Calculs rénaux Calculs salivaires Calvitie Androgénétique Candida Cheveux fragiles Caries Maux de tête Cellulite Mal des transports Cystite Climactérique Cholécystopathie Hypercholestérolémie Colite ulcéreuse Coloscopie Contusions Hémopathie Épistaxis Éréthisme Fièvre cardiaque Fibromyalgie Flatulence Phlébite Gastrite Engelures Gingivite Herp Ex. Manque d'appétit Infections urinaires Grippe Insomnie Hypersomnie Côlon irritable Hypertension prostatique Hypertrophie prostatique Ictère Laryngite Lithiase rénale Maux de dents Maux de gorge Minceur Ménopause Météorisme Mononucléose Maladie d'Alzheimer Maladie de Crohn Nausées Vomissements Obésité Cernes Affections psychiatriques Troubles psychiatriques ) Rides Salmonella Sénescence Syndrome prémenstruel Sinusite Arrêter de fumer Surpoids Stéatose Constipation hépatique Stomatite Stress Toux Triglycérides élevés Ulcère Brûlures Ongles fragiles Bouffées de chaleur Verrues Vertiges Anesthésiques Analgésiques Anesthésiants Anesthésiants Anesthésiants Aphténiques Anti-allergiques Anti-asthmatiques Antibiotiques Anti-catarrhéiques Anti-inflammatoires -antielmintique œdémateux il antiémétique Antiemorroidarie antiphlogistique Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxydants antipyrétique antirhumatismal antiscorbutic Antiseptique antispasmodique antiuriques Aperitive aromatisant astringent Balsamique Bechiche Capillarotrope cardiotonique Carminatif cathartique caustiques cicatrisant cholagogue cholérétique Colorant décongestionnants Déodorants purifier Détergents sudorifique Désinfectants Detox Rafraîchissant Diurétique excitant émétique emmenagoghe émollients hémostatique Energy Epatoprotettrici expectorants eupeptique photosensibilisant Galattofore Galattofughe Galattogoghe Hydratants Immunostimulants Hypertenseurs Hypnotiques Hypoglycémiques Hypotenseurs Irritants Laxatifs Apaisant Narcotiques Nerfs Odontalgiques Nutriments Odontalgiques Purgatifs Pectoraux Révulsifs Reminéralisants Rafraîchissant Rubéfaisants Scialagogues Sédatifs Soporifaus Éternuements Stomatiques Stomatiques Stomatiques iniche Vulnéraires