Mélatonine - Ultimate Nutrition

À propos de la mélatonine - Ultimate Nutrition

Gélules MÉLATONINE - Utimate Nutrition

Complément alimentaire de Mélatonine

FORMAT
Pack de 60 gélules

COMPOSITION : Agent de charge : cellulose microcristalline, phosphate de calcium biphasique ; Gélatine; Antiagglomérant : stéarate de magnésium ; Mélatonine

PAR CAPSULE : Mélatonine 3 mg

Caractéristiques du produit Mélatonine - Ultimate Nutrition

Mélatonine : Chimiquement connu sous le nom de N-acétyl 5 méthoxytryptamine, il s'agit d'un composé naturel produit par une glande située à la base du cerveau et connue sous le nom d'épiphyse. Sa production dans l'organisme humain suit un rythme très précis, appelé rythme circadien, qui a un pic maximum entre 00h00 et huit heures du matin, et qui semble fortement inhibé par la lumière du soleil.

Bien qu'elle soit absorbée par divers aliments (cacao, riz et autres légumes), la mélatonine alimentaire n'est pas capable d'augmenter de manière significative les niveaux plasmatiques de l'hormone, c'est pourquoi un supplément spécifique est utilisé. Prise sous forme de gélules, en effet, la mélatonine est totalement absorbée dans l'intestin pour des doses allant jusqu'à 2,8 mg, mais largement métabolisée dans le foie, où elle se transforme en son métabolite inactif 6 sulfotoxymélatonine, à tel point que sa biodisponibilité diminue jusqu'à à 15%. La concentration plasmatique maximale est atteinte en moyenne après 3 heures, même si cet intervalle de temps semble être fortement influencé par l'état nutritionnel du sujet. La demi-vie de la mélatonine ne dépasse normalement pas les heures 4. Par la circulation sanguine, liée aux protéines plasmatiques pour environ 60%, la mélatonine est capable de diffuser librement et de se lier à ses récepteurs (MT1, MT2 et MT3) présents principalement au niveau de la système nerveux.

Rôle biologique: plusieurs preuves expérimentales et de nombreuses études à cet égard, montrent que la mélatonine a un :

1. Effet régulateur sur le rythme veille-sommeil : par l'effet hypnotique, sédatif et inducteur du sommeil ;
2. Effet antioxydant : capable de prévenir les dommages induits par les espèces réactives de l'oxygène et de l'azote. Dans ce cas, cependant, la quantité de mélatonine impliquée est irrémédiablement perdue, car il n'y a pas de réactions de réduction efficaces. Cependant, son action antioxydante semble assez puissante, puisqu'elle est également garantie par les métabolites ultérieurs.
3. Effet protecteur et anticancérigène : la mélatonine semble être impliquée dans la protection de l'ADN mitochondrial, le protégeant de l'action mutagène de divers composés.
4. Action immunostimulante : bien qu'elle ne soit pas entièrement caractérisée, les premières preuves montrent une amélioration significative de la réponse immunitaire.

Mélatonine et sport

Bien qu'elle ne soit pas particulièrement répandue chez les athlètes, la mélatonine a également trouvé ces dernières années diverses applications dans le sport, où elle peut être utilisée pour :

1. Garantir un effet antioxydant, et protéger l'organisme des dommages oxydatifs ;
2. Renforcer les défenses immunitaires du sportif soumis à un entraînement intense et à risque de syndrome de surentraînement ;
3. Améliorer le profil hormonal.

À cet égard, il convient de noter certaines études dans lesquelles il est montré:

1. l'effet métabolique de la mélatonine : capable de réduire la production de lactate lors d'une activité physique ;
2. l'effet hormonal : où il y a une augmentation des taux de GH qui se produit à des doses de 0,5 mg et 5 mg de mélatonine par jour.

Des preuves récentes, basées sur l'observation d'un effet hypothermique, suggèrent une utilité potentielle de la mélatonine pour améliorer les performances en présence de températures élevées.

Justification - Mélatonine - Ultimate Nutrition

La mélatonine est actuellement utilisée avec succès dans tous les troubles du sommeil, tels que le syndrome du décalage horaire. Cependant, de nombreuses études sont en cours pour tester son efficacité également pour certaines maladies neurodégénératives, telles que la maladie d'Alzheimer et la sclérose latérale amyotrophique, les pathologies induites par les dommages oxydatifs, les maladies cardiovasculaires et plus encore.
Dans le sport, certaines études démontrent l'efficacité de la mélatonine pour améliorer la sécrétion hormonale et aider la fonction antioxydante du corps. Cependant, il n'y a pas d'amélioration résultant de l'administration de ce composé, en effet certaines études montrent comment - si elle est prise au mauvais moment (par exemple : 60 minutes avant l'entraînement) - la mélatonine peut également réduire la sécrétion de GH.

Mode d'emploi recommandé par l'entreprise - Mélatonine - Ultimate Nutrition

Prendre une capsule avant une nuit de repos.

Méthode d'utilisation dans le sport Mélatonine - Ultimate Nutrition

Dans ce cas également, la dose recommandée par le fabricant semble être la plus valable, même si plus d'une étude montre comment une amélioration de la sécrétion nocturne de GH peut être obtenue même à des doses significativement plus faibles, égales à 0,5 mg.
Compte tenu des propriétés pharmacocinétiques du complément, il serait conseillé de le prendre avant le coucher, afin que son pic maximum corresponde à la sécrétion endogène normale.

Synergy - Mélatonine - Ultimate Nutrition

Plusieurs études semblent s'accorder sur la plus grande efficacité de la synergie lorsqu'elle est associée au zinc. Une amélioration généralisée est en effet obtenue à la fois sur le renforcement des défenses immunitaires et sur l'effet antioxydant et sur l'aspect métabolique, améliorant la sensibilité à l'insuline.

Certaines études montrent qu'en cas d'apport prolongé en zinc et en mélatonine, une supplémentation en magnésium est également nécessaire.
La validité de l'administration simultanée de mélatonine et de vitamine B6 est toujours en observation, même si les premiers travaux montrent une amélioration de la synthèse endogène de cette hormone, avec une augmentation des effets biologiques liés surtout à la modulation des systèmes immunitaire et hormonal. activité.

Effets secondaires de la mélatonine - Ultimate Nutrition

Bien que des études récentes aient confirmé la haute tolérance et l'innocuité du principe actif, il existe des cas dans la littérature dans lesquels, même à une dose de 3 mg/jour, des nausées, une irritabilité, des cauchemars et des altérations vasculaires ont été observés.
De plus, en agissant comme un hypnotique et un sédatif légers, la mélatonine peut interférer avec la capacité de concentration. En améliorant la réponse immunitaire, la substance pourrait également aggraver l'état des patients atteints de maladies allergiques ou auto-immunes.

Précautions d'emploi de la Mélatonine - Ultimate Nutrition

Le produit est contre-indiqué en cas de pathologie rénale ou hépatique, de maladies cardiovasculaires et/ou d'hypertension, d'allergies et de maladies auto-immunes, pendant la grossesse, pendant l'allaitement, de moins de 12 ans et chez les adolescentes non encore formées.
En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines) l'avis du médecin est nécessaire.

Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. En savoir plus sur l'analyse critique de la mélatonine - Ultimate Nutrition.

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