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En Pilates, l'apprentissage de la respiration correcte est l'un des éléments de base à partir duquel commencer afin d'effectuer les exercices de manière correcte et contrôlée

Dans cette vidéo nous voyons ensemble comment trouver la posture en pilates et ensuite comment effectuer les exercices correctement

Le criss cross est un exercice de Pilates qui vise à renforcer les muscles obliques de la bande abdominale

Contrôle en Pilates : apprendre à contrôler le corps dans les exercices de la méthode Pilates

Principes du Pilates : qu'est-ce qu'ils sont et pourquoi ils nous permettent de pratiquer correctement les exercices de Pilates

Roll Over : exercice de Pilates qui présente de nombreux avantages, comme le faire. Découvrez dans le tutoriel vidéo comment effectuer un roll over

L'exercice Saw Pilates Matwork: Comment effectuer l'exercice Saw Pilates, utile pour étirer la colonne vertébrale et le dos

Le Seal est un exercice de Pilates de niveau intermédiaire qui vous permet de renforcer les abdominaux et d'augmenter le contrôle du corps

Planche : comment faire l'exercice en Pilates. Comment faire la planche ou le développé couché : comment positionner les bras et les jambes et combien de temps tenir la position

Comment faire un bateau en Pilates. La version de la position bateau en Pilates, voir la vidéo pour savoir comment faire cet exercice

Comment faire la planche latérale ? Regardez le didacticiel vidéo pour apprendre à faire la planche latérale pour les débutants

Comment faire de la planche latérale avec des poids : regardez la vidéo et découvrez comment effectuer la planche latérale avec des haltères pour rendre la position encore plus efficace

Exercices de Pilates pour raffermir l'intérieur de la cuisse avec le cercle magique. Une séquence d'exercices pour tonifier les muscles adducteurs des cuisses avec le Pilates

Comment faire le pont en Pilates : comment effectuer la position du pont en Pilates qui sert à tonifier les fesses, les jambes et les abdominaux

Bridge en Pilates : variante avancée : comment faire la version avancée du bridge en Pilates, un exercice pour renforcer les abdominaux et les jambes

Planche latérale pour renforcer les fesses. Regardez la vidéo et découvrez comment effectuer des exercices à partir de la planche latérale pour tonifier les muscles fessiers

Entraînement des fesses : comment faire correctement les poussées du dos. Regardez la vidéo et découvrez les exercices pour les fesses avec des poussées dos droites et croisées

Exercices pour tonifier les fesses avec le Pilates : regardez la vidéo et découvrez les exercices pour raffermir les fesses avec le Pilates. Entraînement Pilates fessier avec 16 exercices

Entraînement Pilates : Stabilité de base. Exercices pour entraîner le tronc, tonifier les abdominaux et soutenir la colonne vertébrale

Entraînement Pilates pour les abdominaux : Exercices Pilates pour tonifier les abdominaux. Regardez la vidéo Pilates avec les exercices pour les abdominaux