Tout régime, même équilibré, complet et exécuté pendant une courte période, présuppose une certaine privation et une étroitesse. C'est pourquoi le prérequis pour commencer tout type de régime, et il y en a tellement aujourd'hui, est d'être en bonne santé. Il faut s'assurer que l'organisme est capable de supporter un régime dans lequel certains aliments n'ont pas leur place.
Un nouveau régime basé sur une approche plus consciente de l'alimentation est la méthode du plan nutritionnel.
Paleo et Keto sont deux autres régimes populaires.
ce sont des tests de routine et doivent être effectués régulièrement, non seulement avant de se lancer dans une cure d'amaigrissement, pour vérifier l'état de santé général. Ce sont des tests complets qui permettent de vérifier certains paramètres, sur la base desquels le diététicien ou le biologiste nutritionnel formulera un régime plus correct. Le premier test à faire est une formule sanguine complète. Une valeur à garder sous contrôle est celle de l'hémoglobine, la protéine contenue dans les globules rouges qui remplit la fonction fondamentale de transporter l'oxygène vers tous les tissus du corps. La carence en hémoglobine est souvent un symptôme d'anémie et de faiblesse. Il est également indispensable de vérifier les valeurs des globules rouges et blancs, des plaquettes et de l'hématocrite.La fonction des globules blancs (leucocytes) est de défendre l'organisme : si leur nombre est normal, cela signifie qu'il n'y a pas de maladies ou infections. La valeur des plaquettes (indique la coagulation du sang), l'hématocrite (densité sanguine), le volume globulaire moyen (mesure du volume moyen des globules rouges).
Tests à faire avant le régime
- VES
- glycémie,
- uricémie,
- urée,
- créatinine,
- transaminases,
- gamme GT,
- triglycérides,
- cholestérol
- électrolytes plasmatiques.
Glycémie
La valeur de la glycémie indique la quantité de glucose dans le sang. Lorsque les valeurs ne sont pas normales, cela signifie qu'il existe un déséquilibre entre la libération de glucose dans la circulation et son élimination. Le sucre atteint certains tissus (muscles, graisse, foie) grâce à l'insuline, l'hormone produite par le pancréas.
La mesure de la glycémie vérifie la capacité du pancréas à produire de l'insuline, et donc à déterminer si vous êtes diabétique. Lorsque la valeur de référence de la glycémie est élevée, cela indique une forme de résistance à l'insuline, c'est-à-dire un dysfonctionnement du pancréas incapable de réguler correctement le taux de sucre.
Cholestérol
Un autre paramètre pertinent que le médecin voudra vérifier avant de formuler un régime amaigrissant sera le taux de cholestérol. Le test lipidique doit être systématique, car les graisses excessivement accumulées dans le corps peuvent provoquer un blocage des artères, avec un risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
Les valeurs se réfèrent au cholestérol total, transporté dans le sang par les lipoprotéines de haute densité (HDL ou « bon » cholestérol) et par faible intensité (LDL ou « mauvais » cholestérol). Des niveaux élevés de cholestérol LDL exposent les artères à la formation de plaques en empêchant une bonne circulation sanguine. Le cholestérol HDl, en revanche, réduit ce risque.
Triglycérides
Les niveaux de cette valeur sanguine révèlent comment nous mangeons. en fait, les triglycérides sont des graisses alimentaires transportées dans le sang par les lipoprotéines (chylomicrons) et atteignent les muscles, le cœur et le foie pour fournir de l'énergie.
La présence de triglycérides élevés dans le sang indique une alimentation trop riche en graisses animales et en sucres.
, et surtout en présence de syndrome métabolique manifeste ou de symptômes apparentés, il est utile de réaliser des tests hormonaux sur l'ACHT et le cortisol. Les niveaux de l'ACHT nous montrent comment fonctionne le système endocrinien, et, en présence d'une valeur élevée, il peut être l'indicateur de pathologies telles que la maladie de Cushing ou affectant la glande surrénale. Le cortisol, quant à lui, régule le bon métabolisme des sucres, des graisses et des protéines. Le cortisol, également appelé hormone du stress, s'il est présent à des niveaux élevés, entrave le processus de perte de poids.
Valeurs de la thyroïde
Un autre paramètre fondamental à connaître avant de se lancer dans une démarche minceur, sous contrôle médical strict, est celui de la thyroïde qui régule l'énergie absorbée avec l'alimentation et produit les molécules qui gèrent le métabolisme.Vérifiez qu'il n'y a pas de dysfonctionnements et qu'il y a non est en présence d'hypothyroïdie ou d'hyperthyroïdie est fondamentale. Pour vérifier la fonction thyroïdienne nous avons recours à l'examen "TSH. Il est utile de tester les valeurs de créatinine et d'azotémie : si la première est élevée, le régime sera pauvre en protéines et pauvre en sodium. Un BUN élevé, en revanche, indique une déshydratation.
et faire apparaître des symptômes qui pourraient compromettre l'efficacité du régime minceur.Les tests d'intolérances alimentaires sont différents, comme le prélèvement sanguin pour détecter la réaction à une substance particulière, les tests d'intolérance alimentaire cutanée, ou les tests de provocation orale, qui consistent à l'administration d'un aliment pour observer les réactions générées.
peut être prescrit par le diététicien avant de se lancer dans un régime amaigrissant pour vérifier la présence de corps cétoniques, qui révèlent une consommation excessive de viandes grasses, de saucisses et de protéines animales.
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