Posture en cas de pandémie : qu'est-ce que c'est, les conséquences et comment la corriger

, au niveau national et international. L'un des termes les plus récents que nous avons entendus cette année est la posture de pandémie.

En raison de l'augmentation du nombre de personnes qui se sont retrouvées à travailler à domicile, la place qui était habituellement occupée dans le bureau a été déplacée vers le bureau à la maison. Souvent, au lieu d'un poste de travail ergonomique et spécialement conçu, ils ont été utilisés comme poste de travail de travail, la table de la cuisine, la table basse devant le canapé ou encore la salle de jeux des enfants. Une mauvaise posture est non seulement néfaste sur le moment, avec l'apparition de douleurs et de crampes, mais peut aussi avoir des conséquences à long terme. causer une légère irritation ou une douleur qui peut dégénérer en blessures graves à long terme si elle n'est pas traitée.

, se produit non seulement en fin de journée avec une douleur ou une gêne dans la région lombaire ou cervicale, mais réduit la quantité d'air dans les poumons jusqu'à 30 %. Une mauvaise posture ne fait pas que blesser votre cou et votre dos ; il provoque diverses affections qui peuvent être facilement évitées avec de l'attention, une correction de la façon dont vous vous asseyez et vous vous tenez devant l'ordinateur et une visite chez le spécialiste en chiropratique.

La posture ne fait pas de discrimination sur la base de l'âge. Elle a plus à voir avec les changements d'environnement, comme travailler depuis un ordinateur portable sur le canapé ou travailler depuis le lit, ce qui peut être confortable et soulager l'inconfort momentané d'être assis à un bureau. .

; douleur à la mâchoire; problèmes respiratoires, vertiges; nausées et déséquilibre hormonal.

Mal de dos dû au travail intelligent

Un travail sédentaire qui vous oblige à rester assis à votre bureau pendant des périodes prolongées, s'il est également associé à une mauvaise posture, devient davantage une cause de maux de dos. Une douleur qui est généralement localisée dans la zone lombaire ou au milieu du dos, et est de forte intensité, voire très aiguë.

Quel que soit le type de travail, cependant, une mauvaise posture prolongée peut provoquer une série de symptômes douloureux, notamment au niveau de la nuque, des épaules et de diverses parties du dos comme des lombosciatiques, des lumbagos et des maux de dos, qui caractérisent également le trouble mieux connu sous le nom de « mal de dos au bureau ». Non seulement cela, chaque erreur posturale peut également provoquer différents types d'inflammation, de contractures, de tendinites et de symptômes douloureux même dans les poignets, le pouce, les coudes, les genoux, les chevilles (qui ont tendance à gonfler si vous ne reposez pas vos pieds sur une élévation spéciale. , placé sous le bureau) et d'autres parties du corps.

Pour contrer les maux de dos et mieux entraîner le tronc en planche ou en crunch ?

et la circulation sanguine. La pratique du yoga et du pilates est également particulièrement adaptée pour prévenir et traiter les courbatures.