La pandémie de Covid-19 a diverses répercussions sur le bien-être physique et mental des Italiens qui, si d'une part ils se sentent encore en meilleure santé qu'avant, d'autre part, sur le plan énergétique, ils se sentent épuisés. le malaise serait attribuable à un sentiment prolongé d'incertitude, à l'isolement et aux grands efforts déployés pour revenir à toute forme de normalité.
C'est ce qui est ressorti de Vita ed Energia, les biorythmes des Italiens 2020, la deuxième édition de la recherche promue par la communauté California Almond.
de 6 % en 2018 à 10 % aujourd'hui. La baisse d'énergie est donc accentuée chez les sujets ayant vécu la maladie et guéris, devant faire face aux séquelles du virus, le soi-disant brouillard cognitif post Coronavirus qui se manifeste par l'apathie, la fatigue et l'asthénie.
L'énergie diminue au fur et à mesure que la journée avance
En moyenne, le pic de charge est atteint par la plupart des personnes interrogées à 11 heures du matin. A partir de ce moment s'ensuit une lente baisse qui conduit beaucoup à se coucher fatigués (75% contre 70% en 2018) voire épuisés (35% contre 30% en 2018).Un effet qui touche aussi beaucoup de ceux qui avaient déclaré se réveiller pleins d'énergie, soit 39% contre 42% en 2018.
Ces sensations ne semblent toutefois pas influencer la perception de l'état de santé puisque 79% des personnes ayant participé à l'étude se disent bien, 75% se sentent comme avant le déclenchement de la pandémie et 15% encore mieux.
naturel (60%) et sain (59%) et prendre soin de son corps (54%), éviter de grossir (53%) et prendre trop de calories (50%). Dans le même temps, le désir de ressentir du plaisir à travers la nourriture est toujours très élevé. Ceci est démontré par le fait que la nourriture réconfortante est en tête des préférences de 51% des personnes, 55% des millennials.
« Les effets de la pandémie ont suscité une plus grande préoccupation pour la santé et le bien-être. Les personnes interrogées expriment leur intention de prendre soin de leur corps, de contrôler l'apport calorique mais, en même temps, elles recherchent des aliments savoureux et considèrent la nécessité de renforcer le système immunitaire comme très importante », commente Ambra Morelli diététicienne ASAND, Association Technique Scientifique Nutrition, Nutrition et Diététique. "Dans des moments comme celui-ci, quand l'énergie fait défaut, il faut rester proactif, créatif, maintenir un mode de vie actif et manger des aliments sains, même en collation."
Sommeil et suppléments pour recharger les batteries
Lorsqu'on leur a demandé comment récupérer de l'énergie, 46% des Italiens ont répondu en dormant, 24% en prenant des compléments alimentaires, 22,5% en consommant des collations sucrées (contre 25% en 2018) et 21% par des collations saines, contre 19% en 2018 et surpasse les remèdes tels que la marche, l'exercice ou le yoga.
Concrètement, la collation énergisante idéale doit être saine, avec de bonnes valeurs nutritionnelles pour 29% d'entre elles, adaptée aux bonnes habitudes alimentaires pour 27%, naturelle et facile à manger pour 26%.
Pour lutter contre la fatigue, le Rolfing, une méthode aux nombreux bienfaits, et l'EFT, une méthode de guérison basée sur l'exploitation des points d'énergie du corps pourraient également être utiles.
vécu par 60% des interviewés, la nervosité par 28,5%, la tristesse par 25% ou l'auto-déception par 17%.
Quatre Italiens sur 10 se sentent souvent nerveux ou anxieux, les hommes (39 %) et les femmes (43 %) et 39 % se sentent mentalement déprimés plus souvent qu'avant (42 % de femmes contre 36 %) ou ont plus de difficultés à dormir.
En ce sens, il est également essentiel d'effectuer les bons exercices de respiration, capables de garder le stress sous contrôle.
Les millennials plus que les autres semblent impactés par l'instant puisque 40% d'entre eux ont du mal à mener une vie normale similaire à celle d'avant Covid-19, en raison d'un manque de force.
Les femmes et les Millenials les plus touchés
« Dans plusieurs des domaines étudiés par la recherche, les femmes et les jeunes semblent être les plus touchés par le scénario Covid. Je crois que les femmes souffrent plus que les hommes car, en plus de la charge excessive de tâches qu'elles ont encore à supporter (gestion familiale, travail, ménage, etc.), elles sont, par conformation psychique, plus empathiques, elles sont plus facilement identifiables avec des événements communautaires. Les plus jeunes, en revanche, par définition, ne tolèrent pas les renoncements, les règles restrictives, et aujourd'hui ils ont plus de mal que jamais à planifier leur avenir. - a commenté la psychothérapeute Katia Vignoli. - Dans ma pratique, je vois des femmes et des jeunes les personnes les plus touchées par l'humeur "alternance de". Je reconnais aussi que les plus jeunes sont ceux qui ont le plus de mal à revenir à la normale : les vieilles habitudes semblent avoir perdu de leur charme, le désir de quelque chose de différent émerge, activant souvent des fantasmes de " rupture", de changements radicaux de la vie, comme déménager dans des pays lointains ou revoir ses choix professionnels. à l'endométriose, ils ont noté des inquiétudes quant à l'accès aux traitements pour d'autres pathologies, à l'allongement des listes d'attente et à la nécessité d'engager des frais pour s'adresser à un spécialiste privé.
