Perdre du poids
Une calorie est la quantité de chaleur nécessaire pour élever un gramme d'eau d'un degré Celsius. Plutôt que d'essayer d'éliminer les calories, il serait important d'apprendre à les utiliser à bon escient. Par exemple, les graisses fournissent neuf calories par gramme, tandis que les glucides et les protéines en fournissent quatre.
Les graisses sont très importantes pour notre corps. Grâce à leur densité calorique élevée et leur faible solubilité, les graisses sont le meilleur récipient biologique pour stocker l'énergie. Lorsque le corps a stocké suffisamment de graisse pour brûler de l'énergie, les protéines sont stockées sous forme de blocs de construction. Les glucides et les protéines en excès sont transformés en graisse et stockés pour l'énergie à l'avenir. De plus, la graisse sert à protéger les organes internes et les nerfs. Environ 45% de la cavité abdominale est remplie de graisse, répartie autour des organes vitaux pour la protection.La graisse aide à réguler la température du corps, agissant comme un isolant et empêchant ainsi la perte de chaleur à basse température.vitamines liposolubles et facilite le processus digestif.
Les acides gras insaturés sont importants pour le transport des graisses et pour le métabolisme, et ils sont également essentiels pour la bonne formation d'un groupe de composés qui régulent la pression artérielle, le rythme cardiaque et les fonctions du système nerveux central.Les acides gras polyinsaturés, nécessaires au développement de l'organisme et pour maintenir les membranes cellulaires en bonne santé, sont appelés acides gras essentiels. Ce sont la lécithine, l'acide linoléique et l'acide linolénique. Ils sont importants pour les cellules et sont directement ou indirectement impliqués dans presque toutes les réactions chimiques.
Si les graisses sont nécessaires dans l'alimentation, comment perdre du poids ? Avec l'exercice cellulaire En effet, les cellules musculaires se transforment en brûleurs de calories en augmentant les filaments d'actine/myosine au sein des cellules musculaires elles-mêmes. Les personnes qui font de l'exercice régulièrement peuvent manger plus et mieux sans prendre de poids.
Rides dans la peau
La peau, le plus grand organe de notre corps, peut fonctionner efficacement si elle est maintenue propre, tonifiée et bien nourrie. Les exercices de rebond permettent également de tonifier la peau. La peau des athlètes est plus souple et moins ridée.
Varices
Les varices se forment généralement sous la taille, sur les cuisses, les fesses et les jambes. Les femmes en souffrent souvent pendant la grossesse en raison d'une mauvaise circulation. Les personnes en surpoids sont plus sujettes aux varices. Les diabétiques, les personnes fragilisées par d'autres affections physiques et les personnes âgées sont d'autres catégories à risque. Il existe également de nombreux autres facteurs qui peuvent provoquer des varices.
Les varices sont des veines élargies, rouges ou violacées sous la surface de la peau. Les parois veineuses sont trop faibles pour contenir le flux sanguin vers le cœur. Les veines gonflent, empêchant les valves unidirectionnelles de fonctionner correctement. Le sang stagne, provoquant un élargissement des veines jusqu'à ce que des plaies se forment dans les zones où la circulation est plus mauvaise. Parfois, ces plaies mettent des mois à guérir, laissant souvent des cicatrices.
La santé rebondit, en stimulant les valves unidirectionnelles, peut immédiatement favoriser la circulation sanguine. Cela rend toutes les cellules des veines plus fortes et les veines peuvent mieux résister au flux sanguin. À mesure que la circulation s'améliore, les plaies guérissent également. Parfois, les varices chroniques disparaissent également en quelques semaines. Le rebond ne peut pas éliminer les anciennes cicatrices causées par les varices, mais dans de nombreux cas, il peut empêcher la formation de nouvelles cicatrices.
Contrôle de la vessie
En 1988, un article est paru dans le Readers Digest sur une industrie de plusieurs millions de dollars, l'industrie des couches pour adultes, qui disait que la plupart des femmes et des hommes âgés souffrent d'incontinence en raison d'un mauvais contrôle de la vessie. L'article indiquait également que même la chirurgie n'était pas en mesure de résoudre le problème. En fait, la seule solution semblait être l'utilisation de couches pour adultes. Les exercices recommandés ne semblaient pas améliorer la situation, en fait ils l'aggravaient souvent.
Le rebond est un exercice pour les cellules. C'est-à-dire qu'il exerce les cellules musculaires de la vessie, la renforçant. La plupart des gens constatent des améliorations dans les deux semaines. D'autres s'améliorent plus lentement et les résultats sont visibles après environ six mois. En pratiquant le rebond quotidiennement, presque tout le monde peut vaquer à ses activités normales sans craindre l'incontinence.
deuxième partie "
