Pilates : une méthode, une discipline pour améliorer sa forme physique

Ces dernières années, nous avons appris que la bonne habitude de pratiquer "une activité physique régulière et constante, accompagnée d'une alimentation correcte et équilibrée, est la base d'une vie saine et durable. Chaque sport a en effet la caractéristique d'améliorer la condition physique condition." générale, préservant le corps et l'esprit de nombreuses maladies, nous aidant au quotidien dans la lutte contre le vieillissement prématuré, l'obésité et toutes ses complications. diversifier l'entreprise en optimisant le résultat final.

Il est donc possible de travailler spécifiquement sur la santé cardiovasculaire, la perte de poids, la tonification de la masse musculaire, la souplesse, la résistance à la fatigue... Particulièrement nommé ces dernières années - grâce aussi au succès obtenu auprès des stars du monde entier et en tout cas utile. pour la santé de la posture, tout en améliorant la coordination motrice, la flexibilité, le tonus et en relaxant l'esprit du stress quotidien - sont ces activités « holistiques » reconnues dans les environnements sportifs comme des disciplines à faible impact, c'est-à-dire ces expressions de mouvement physique « modérées » qui favorisent un meilleur contrôle de l'esprit et du corps par rapport à d'autres activités typiquement plus vivantes. Si elles sont pratiquées régulièrement elles offrent sans aucun doute de nombreuses satisfactions personnelles, en effet en aidant à construire un corps mince, flexible et tonique, elles améliorent la posture, la respiration, la coordination, l'enseignement pour détendre l'esprit La technique Pilates, par exemple, apparue depuis plusieurs décennies, qui se distingue par sa tendance à rehausser nombre des aspects évoqués plus haut, était initialement destinée à renforcer les muscles fragilisés par « l'inactivité physique et la dure période de l'histoire qui à travers" l'humanité. Pendant longtemps c'était aussi une pratique exclusivement adressée aux danseurs professionnels, qui l'incluaient parmi leurs entraînements pour se fortifier et s'équilibrer musculairement. Par la suite, grâce également aux bons principes de la méthode, elle a commencé à être nominée et pratiquée également parmi les athlètes de nombreuses autres disciplines pour augmenter le contrôle et la flexibilité de leur corps, améliorant ainsi leur conscience. La technique pilates d'aujourd'hui, revue, modernisée et pratiquée partout avec un certain succès, s'adresse à toutes ces personnes qui entendent bouger et acquérir de l'estime de soi grâce à une nouvelle maîtrise du corps et de l'esprit, ou qui veulent simplement retrouver leur forme physique et avoir le temps lui-même une bonne ligne. La pratique consciente et constante de cette activité physique, ainsi que l'application d'autres très similaires, contribuent donc à rétablir de multiples équilibres psycho-physiques très importants pour notre santé générale. les disciplines ne sont pas un exercice physique particulièrement adapté aux personnes qui recherchent uniquement la perte de poids dans leur objectif principal. activation il est possible de percevoir un aplatissement du ventre, nous rendant apparemment plus « sveltes » ; cependant, la perte de poids dépend uniquement d'une alimentation correcte avec une alimentation contrôlée, accompagnée d'une "activité physique qui met l'accent sur le contrôle des systèmes énergétiques et de leurs multiples fonctions. Par conséquent, penser à pouvoir perdre du poids au moyen d'une" activité physique de ce type, certainement né à d'autres fins "l'amélioration de certaines ressources de notre corps", est assez improbable. Mieux vaut créer, pour le bien-être physique et mental, un produit final qui associe éventuellement le Pilates ou une activité similaire à des mouvements élégants et particulièrement beaux à effectuer, avec un entraînement qui améliore de manière différente l'activité aérobie cardiovasculaire modérée. Dès lors, si l'on pense que le geste athlétique et le sport en général doivent toujours chercher, valoriser et créer des effets positifs et durables dans la vie quotidienne de chacun d'entre nous, et que l'objectif que nous nous proposons d'atteindre a plusieurs finalités, sans aucun doute une et globalement dans notre activité physique quotidienne sera certainement le moyen le plus efficace d'améliorer constamment notre bien-être et notre santé générale.