Home Fitness : qu'est-ce que c'est et comment le pratiquer

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Le fitness à domicile, que l'on peut traduire par "activité physique depuis/à la maison", n'est pas seulement une méthode d'économie du sport, mais une véritable démarche.

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Le fitness à domicile diffère du système traditionnel d'activité physique, c'est-à-dire celui qui consiste à se rendre dans des centres spécialisés, apparemment uniquement pour des raisons purement logistiques et économiques.Cependant, pour beaucoup, il s'agit d'une véritable méthode ou système qui présente de nombreux avantages - par exemple la "très forte personnalisation, spécificité, variabilité, etc. - mais aussi quelques inconvénients - tels que le manque de compagnie, moins de motivation, le besoin de grands espaces et la possibilité de provoquer du bruit, etc."

ils sont de plus en plus nombreux ; par exemple les soi-disant VIP, qui doivent recourir au fitness à domicile pour retrouver un certain niveau d'intimité. A vrai dire, les raisons qui peuvent influencer positivement un tel choix sont nombreuses, par exemple :

• Comme prévu, le besoin d'intimité
• Honte ou difficulté à rester en groupe
• Problèmes logistiques, comme être trop loin du premier centre de fitness disponible
• Inconvénients temporels, tels que le manque de temps libre pendant la journée ou la semaine
• Difficultés économiques, puisque l'amortissement de chaque machine ou outil, au bout de sa « pleine efficacité », est sans doute avantageux par rapport au coût d'un abonnement
• Besoins spéciaux, comme certaines personnes handicapées
• Besoins spéciaux, comme avoir un entraîneur personnel dédié, en l'absence de distractions, etc.

Pratiquer le fitness à domicile ne nécessite pas grand-chose, tant en termes d'espace qu'en termes de ressources économiques, même si cela dépend du type d'entraînement en question. Il est important d'avoir des idées claires sur le type d'activité à réaliser et de savoir que dans tous les cas, vous ne pourrez jamais égaler la variété des services et des équipements, ainsi que l'adéquation des locaux d'un centre de fitness. exemple trivial, il serait impossible - pour la plupart des gens - de nager en home fitness. disponibilités pour pratiquer le home fitness souci :

• Lieu : nous l'avons déjà dit, tous les foyers ne permettent pas de pratiquer le home fitness bruyant. Parfois, l'isolation acoustique entre les appartements est si faible que cela peut devenir un problème même pour jouer au vélo d'appartement banal
• Espace : il doit être suffisant et éventuellement confortable. Pour soulever deux haltères ou effectuer des crunchs, moins de 5 mètres carrés, un peu plus qu'un placard, suffisent. C'est différent si vous voulez sauter à la corde. Il faut encore plus d'espace pour installer une machine multifonction
• Equipement et matériel : par matériel on entend tout ce qui l'entoure, par exemple le revêtement de sol matelassé, l'éventuelle isolation acoustique des murs, etc. Par matériel, en revanche, on entend les outils du métier : haltères, haltères, disques, appareils de fitness (stepper, elliptique, tapis de course, etc.), bancs multifonctions, dossier, barre de traction, etc.
• Tout service de formation personnelle, ou en tout cas un guide pour débuter
• Des ressources économiques pondérées et proportionnelles à l'investissement initial ; il est également possible d'acheter au fur et à mesure de l'avancement.

femme de ménage fitness à domicile. Par exemple, un marathonien qui souhaite s'entraîner chez lui les jours de pluie devra choisir un tapis de course professionnel, tandis qu'un novice qui a besoin de perdre quelques kilos dans le confort pourra choisir un équipement simple et pas cher.

Le choix des services est également important. La présence constante d'un entraîneur personnel ou ses conseils périodiques, ou l'utilisation d'un manuel ou d'un site Internet fiable vous permettent de réaliser votre formation en toute autonomie.