En effet, ce n'est pas un résultat qui peut être obtenu grâce à un protocole d'exercice trivial et/ou un régime, mais grâce à une série de changements cognitifs et comportementaux nécessaires pour évoluer physiquement et psychologiquement pour exprimer le maximum de potentiel en termes de bien-être. , la santé et les prouesses sportives.
Le gain d'une telle efficience et efficacité psychomotrices et émotionnelles passe par la réalisation de diverses étapes fondamentales, telles que "l'alimentation et l'hygiène", "l'alphabétisation", la "rééducation" à la motricité, une amélioration (dans la mesure du possible) de son " " ensemble et de la façon de " se rapporter ", simplifiant : la conscience de soi et des autres.
Atteindre la conscience et une plus grande fonctionnalité totale sont placés sur le compromis indivisible entre l'esprit et le corps, et entre nous et les autres. Comme nous le verrons, la poursuite de ces objectifs peut ne pas être facile, car cela nécessite une passion pour l'entraînement, la nutrition, les compétences d'apprentissage et de communication, etc.
Mais parfois, pour des raisons que nous examinerons plus tard, ses propres forces peuvent ne pas suffire ; voici la figure du coach personnel. Si la fonctionnalité totale remplace le concept de bien-être, le coach personnel est l'adaptation contemporaine de l'ancien coach personnel
, prouesse et forme; elle ne concerne donc pas seulement les capacités conditionnelles corporelles, mais aussi les capacités mentales, émotionnelles et sociales. C'est un chemin qui, en nourrissant la connexion entre le corps, le cerveau et les émotions, les nôtres et les autres, améliore la mémoire, le potentiel cognitif, intellectuel, la gestion du stress, l'efficacité physiologique et les capacités organiques et métaboliques associées.
Gagner en fonctionnalité totale signifie finalement améliorer la qualité d'être et d'une communauté. Il est alors évident que, généralement, un bénéfice esthétique est également obtenu en parallèle. Conséquence directe d'un plus grand bien-être et de la conscience de mieux paraître, vous avez l'atteinte d'une plus grande sécurité et d'un plus haut niveau d'estime de soi.
Beaucoup de lecteurs se demanderont quel rôle l'activité motrice peut jouer dans un projet qui semble très proche de ce qu'on appelle la "mindfulness". catalyseur d'états émotionnels, rapprochant "l'individu de "l'ici et maintenant" et le rééduquant à contempler le "nous", avec pour conséquence une réduction de l'inconfort physique, psychologique et social. On parle aussi de "social" car une formation qui s'y prête le plus souvent, la fonctionnalité totale ne doit pas être individuelle, en fait elle sert à entrer dans un circuit de collaboration qui humanise les gens, fait réapparaître les valeurs, nourrit l'espoir ou - mieux encore - nous en rend indépendant . Raison de plus pour ceux qui ressentent le besoin d'être seuls, car la plupart du temps ils utilisent la formation comme une échappatoire à la gestion « trop » exigeante des relations ; la solution est plutôt d'apprendre à les gérer.
Il est également intéressant de noter comment le concept de fonctionnalité totale contraste avec le phénomène de dopage, qui est le résultat d'un malaise social - que nous évoquerons plus loin. Le sujet qui recourt au dopage, outre le risque de devenir moins efficace, met en péril sa propre santé, atteignant parfois des états irréversibles - qui, avec cynisme, constituent aussi un coût plus élevé pour les autres, autant que ceux qui se laissent périr en le mode de vie sédentaire et dans les abus alimentaires et/ou la toxicomanie.
, la puissance mentale, l'équilibre émotionnel et les compétences sociales. Pour ce faire, il ne se place pas forcément en dehors ou au-dessus du groupe, mais remplit son rôle depuis la position qui se prête le mieux au hasard. Le dialogue n'est jamais à sens unique, car la plupart du temps il n'y a pas de "vérité", de mensonge", de "faux" et de "bien" - c'est vrai dans la salle de musculation, dans la piscine, sur une piste d'athlétisme, sur un sonne aussi combien dans la vie.
Le coach personnel doit « être une figure de référence mais pas un pied à terre, au fond parce que personne en dehors de lui-même ne peut trouver de motivation, de volonté, d'énergie et de ressources. Il ne transmet pas l'envie, mais enseigne où chercher pour la trouver. gestes. mais il ne les impose pas, car tout le monde ne peut pas effectuer des mouvements standardisés. Il sensibilise à "l'importance de l'écoute de soi et de la concentration, mais il ne freine pas ceux qui ont besoin de se défouler. Il pousse à communiquer mais pas nécessairement pour socialiser, car la dynamique de groupe peut suivre des chemins et des temps différents Il admet la compétition, tant qu'il est clair que personne n'est en compétition avec les autres, mais seulement avec lui-même.
Un bon coach personnel peut indiquer le bon chemin pour prendre conscience et améliorer la fonctionnalité totale en agissant sur les points suivants :
- Rapprochez-vous de vos limites physiques, apprenez à les gérer ;
- Reconnaître comment les émotions affectent le comportement alimentaire ;
- Apprendre à écouter et à sensibiliser, en améliorant le contrôle émotionnel et la capacité de prise de décision ;
- Passionné, sans obsession ;
- Apprenez des informations utiles mais ne devenez pas la proie du notionnisme ;
- Équilibrez les interactions sociales, en nourrissant les positives et en vous protégeant des négatives ;
- Faire l'expérience d'une « considération adéquate de soi ;
- Améliorer la maîtrise de sa vie.
Certains lecteurs peuvent lire de manière critique ce qui précède. La figure du coach personnel, décrite ci-dessus, apparaît plus proche de celle d'un mentor que d'un coach. Cela peut faire peur, d'une part par peur de choisir le mauvais personnage, d'autre part par ne pas aimer donner ce pouvoir sur sa vie à des tiers.
Nous partons de l'hypothèse que donner ou retirer la confiance est en soi l'un des emplois nécessaires à la fonctionnalité totale, se référant plus précisément à la sphère sociale et émotionnelle, mais aussi psychologique - le manque de confiance en autrui ou la tendance à faire confiance aveuglément sont très souvent la conséquence de problèmes plus profonds. Deuxièmement, le pèlerinage est un voyage, donc par définition il inclut (en fait l'espoir) la possibilité de changement. Il n'y a pas de préjugés liés au sexe, à l'âge ou à l'origine ethnique ; c'est aussi une étape très importante de la maturation.
A cet égard, un vieux proverbe juif vient à notre secours selon lequel « lorsque deux juifs se rencontrent, si l'un a un problème, l'autre devient automatiquement rabbin » (Cit.). Cela veut dire que, quel que soit le contexte culturel de le coach personnel (il y a certainement beaucoup de rabbins), la réussite ou l'échec du projet tourne exclusivement autour de l'attitude et des besoins personnels de l'utilisateur.
.
D'un autre côté, nous ne pouvons même pas nous dispenser d'assumer les responsabilités qui nous sont dues. Les bénéfices de la recherche d'une fonctionnalité totale ne peuvent en effet être obtenus qu'avec la bonne motivation, la bonne volonté et le bon sacrifice, aspects qui malheureusement gênent encore plus les utilisateurs que les facteurs sociaux. Parfois, ils le font avant même de commencer, sous le couvert du préjugé bien établi d'équivalence entre sacrifice, privation et souffrance.En vérité, cela ne dépend que de soi.
Se consacrer à la recherche de la conscience de soi et de la fonctionnalité totale ne rapproche pas l'homme de la privation et de la souffrance, mais l'éloigne du premier instant, dès lors qu'il prend conscience qu'en y renonçant on se priverait du droit sacro-saint de santé et bien-être.
