Le yoga est une discipline d'origine ancienne, qui combine l'entraînement physique et mental.L'un de ses types les plus connus et pratiqués, le Hatha Yoga, vise à atteindre un bien-être intérieur encore plus grand, en synchronisant les exercices avec les phases de la lune.
Le Hatha Yoga tire son nom de la fusion des mots sanskrits ha, soleil, et tha, lune, et repose sur l'idée que le yoga peut équilibrer ces énergies polaires, toutes deux présentes en chaque individu.
Le cycle lunaire fait référence aux huit phases de la lune vues de la Terre et selon cette discipline, il peut avoir une réelle influence sur les niveaux d'énergie des gens et les aider à mieux comprendre leurs émotions.
De plus, bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique à ce sujet, selon certaines études, la fréquence cardiaque et la pression artérielle sont à la fois inférieures pendant les pleines et les nouvelles lunes, et il existe un lien entre la phase lunaire et le sommeil.
Un autre type de yoga qui promet plusieurs bienfaits est le yoga chaud, ainsi que le défi de 30 jours.
Ce sont les exercices de yoga les plus appropriés basés sur la phase de la lune.
, et est donc parfait pour libérer l'espace en soi des choses anciennes dans lesquelles on ne se reconnaît plus.Comment pratiquer :
- se concentrer sur la définition des intentions futures, le changement de perspective et la visualisation de nouveaux départs ;
- Gardez la pratique lente et méditative.
Les poses idéales sont :
- Sirsasana ;
- Tadasana ;
- Viparita Karani, ou poser les jambes sur le mur.
Les poses idéales sont :
- Dandayamana Janushirasana, ou posture debout de la tête aux genoux;
- Utkatasana, ou position de chaise ;
- Virabhadrasana I, II et III, ou Guerrier I, Guerrier II et Guerrier III.
Les poses idéales sont :
- Navasana, ou position du bateau ;
- Ardha Chandrasana, ou posture en demi-lune ;
- Bhujangasana, ou posture du cobra.
Les poses idéales sont :
- Salutations au soleil;
- Salutations à la lune;
- Ustrasana, ou posture du chameau;
- Dandayamana Dhanurasana, ou arc debout ;
- Viparita Virabhadrasana, ou guerrier à l'envers.
Les poses idéales sont :
- Supta Matsyendrasana, ou torsion inclinée;
- Savasana, ou posture du cadavre;
- Supta Kapotasana, ou pigeon couché avec des accessoires.
