Courir en été : l'importance d'une bonne hydratation

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Les fonctions de l'eau corporelle sont différentes :

• Régulation de la température.
• Digestion.
• Transports (torrents circulatoires et lymphatiques) etc.

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L'état d'hydratation affecte la fonctionnalité des cellules, des tissus, des organes, etc. Par conséquent, un corps déshydraté ne fonctionne pas à son plein potentiel.
La course à pied produit de la chaleur et les muscles ont tendance à l'accumuler.Le corps ne peut pas travailler à des températures excessives et se refroidit avec la transpiration. Lorsque l'expulsion d'eau et de sels de la peau par la sueur est excessive ou non compensée, l'esprit perd de sa clarté et l'efficacité métabolique est compromise.

constante et significative même à l'arrêt en hiver.
Pour prévenir la déshydratation, il faut avant tout savoir écouter et chérir ses expériences.
Cependant, boire pendant l'exercice n'est pas toujours facile et courir est l'une des activités dans lesquelles c'est plus compliqué.
Analysons une à une les difficultés qui peuvent être rencontrées et la solution relative.