TRX : EXERCICES POUR LES JAMBES ET LE TRONC EN CIRCUIT - TUTORIEL DE REMISE EN FORME
Principal / Tutoriel de remise en forme / 2021

TRX : exercices pour les jambes et le tronc en circuit




Cet entraînement se compose de 3 blocs d'une durée de 3" chacun. 2 exercices sont effectués de manière répétée en effectuant 5 répétitions.

arrière : x5 + 5
  • Alpiniste mono : x5 + 5 x3"
  • Fente arrière + rushs : x5 + 5
  • Spread + push-up brochet : x5 x3"
  • Fente arrière + poussées + squats pistolet : x5 + 5
  • Planche bras droits + jambe libre : x5 x3"
  • Planche : 1"
    • Mots Clés:  remise en forme à domicile arts martiaux fièvre 





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