Cette vidéo montre un entraînement pour tonifier les fesses grâce à des exercices de Pilates efficaces. La vidéo d'entraînement est réalisée dans son intégralité, ce qui signifie que pour effectuer cet entraînement, il suffit d'appuyer sur play, de suivre les instructions données et d'observer attentivement les positions et l'exécution pour être sûr de faire les exercices correctement.
Au total, il y a 16 exercices, dont 10 sont répétés d'abord avec une jambe puis avec l'autre.
Pigeon étiré 15"
