EXERCICES D'éCHAUFFEMENT MUSCULAIRE TOTAL DU CORPS - S'ENTRAîNER
Principal / s'entraîner / 2021

Exercices d'échauffement musculaire total du corps




Dans cette séance d'entraînement, nous allons nous concentrer sur l'échauffement musculaire. Les exercices proposés visent à échauffer et préparer tout le corps à l'entraînement.

  • Mobilité articulaire du cou
  • Bandes à séparer
  • Bandeau à enfiler
  • Mobilité des épaules avec bande de résistance
  • Rotation thoracique ponctuelle
  • Étirement de fente profonde
  • Gouttes de genou
  • Pont fessier avec bande de résistance
  • Coup de pied d'âne avec bande de résistance
  • Bouche d'incendie avec bande de résistance
  • Marche des monstres
  • Arcs en ciel
  • Les sauts latéraux
  • Sautez sur place
  • Bandes de fitness
    • Mots Clés:  diète légumineuses intolérance alimentaire 





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