Une série d'exercices pour le mal de dos lombaire à faire à la maison : un entraînement spécifique pour la zone lombaire pour fortifier les muscles et éviter les maux de dos typiques.
En effet, pour lutter contre les maux de dos, il est indispensable de renforcer la zone lombaire pour un meilleur maintien de la colonne vertébrale.Dans cette vidéo, je vous présente un entraînement très simple à faire régulièrement pour tonifier les muscles du bas du dos et mettre fin au dos la douleur.
Pour en savoir plus : Exercices d'étirement pour les maux de dos - 4x12 .
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