Dans cette vidéo de notre Cristina Turini, nous présentons des exercices pour améliorer la mobilité, la force et l'équilibre. Lors de l'exécution des exercices en circuit, gardez à l'esprit qu'il ne faut pas forcer les ouvertures et les positions. Les progrès se font progressivement à l'aide de la respiration.
Cet entraînement est une condition préalable à tous les sports. De chaque exercice vous pouvez faire 3 ou 4 séries puis passer à l'autre.Il est possible d'effectuer ce circuit tous les jours pour garder la forme.
pour ouvrir les hanches avec torsion (30 "par côté)