Si vous êtes chez vous, sans aucun outil, vous pouvez utiliser un livre pour rendre vos abdos encore plus efficaces. Cristina Turini propose trois séries d'abdominaux avec une minute de repos entre une série et l'autre et 30' de repos entre un exercice et l'autre.
Des exercices
- 15 redressements assis
- 15 Sit Up Move Book 10 craquements de planches par côté
- 20 torsion russe
- 20 jambes alternées passe le livre
- Livre 20 mouvements de pont
- 15 agripper les jambes à 90 °/retirer le livre
- 20 pieds d'accordéon militaire
- 20 secondes de planche inversée