Principaux muscles touchés
- Jambes
- Fesses
- Épaules
Difficulté d'entraînement
Très facile
Le mouvement est utile pour perdre du poids et vivre mieux en étant bien. En plus d'adapter une alimentation saine et équilibrée à votre mode de vie, vous devez également choisir les exercices adaptés à vos besoins, en tenant compte de l'âge, des conditions physiques relatives et du degré d'entraînement.Cet entraînement cardio très léger ne comporte pas de mouvements. à fort impact, le circuit comprend des exercices simples qui améliorent la circulation, la mobilité articulaire et le tonus musculaire.
REMARQUE:
- Équipement : tapis
- 10 exercices (1 tour)
- 30 pause "travail 10"
- De 40" à 60" de repos entre un tour et le suivant
- Effectuez 4/5 tours tous les deux jours.
