Principaux muscles touchés
- Jambes
- Fesses
- Bavoirs
- Arrière
- Épaules
- Bras
- Muscles abdominaux
Difficulté d'entraînement
Très difficile
L'entraînement de gymnastique suédoise est une forme d'entraînement corporel libre dans laquelle vous vous entraînez en utilisant le poids du corps et la force de gravité. Ce type d'entraînement permet au corps de gagner en force et en vigueur ainsi que d'améliorer sa condition physique et ses performances esthétiques. Cet entraînement détermine un travail cardio-circulatoire et respiratoire très intense, efficace pour maintenir une bonne forme physique, perdre du poids et créer une harmonie musculaire. L'entraînement proposé dans cette vidéo est assez exigeant et implique différents groupes musculaires ; donc, pour le faire, il est essentiel d'avoir un bon niveau de préparation et des performances avancées. Pour pratiquer cette formation, vous avez besoin de beaucoup de courage ; les exercices doivent être répétés pendant 30' et entrecoupés d'une reprise de 10' entre l'un et l'autre. Effectuez un échauffement initial et un étirement final pour soulager les tensions musculaires après l'entraînement. Répétez le tour 2 fois 2/3 fois par semaine.
Noter:
- Équipement : aucun
- 8 exercices (1 tour)
- 30 "travail 10" repos
- 40' de repos entre les rounds.
