Principaux muscles touchés
- Jambes
- Fesses
Difficulté d'exercice
Facile
Exécution du saut sur le pas :
- Placez un pas devant vos pieds, gardez vos jambes légèrement écartées et vos genoux légèrement fléchis
- Essayez de garder votre dos immobile, sautez sur la marche et avec un autre saut en arrière avec vos pieds au sol (essayez toujours de garder vos jambes fléchies pendant le saut)
- Montez et descendez de la marche de saut en gardant les jambes droites
- Impact excessif avec vos pieds lors des sauts.
