SAUTS CISEAUX SUR LA MARCHE - EXERCICES-VIDéO
Principal / exercices-vidéo / 2021

Sauts Ciseaux sur la marche




Principaux muscles touchés

  • Jambes
  • Fesses

Difficulté d'exercice

Facile

Effectuer les sauts en ciseaux sur la marche :

  1. Mettez-vous debout et placez une marche devant vos pieds
  2. Les orteils doivent être proches de la marche
  3. Gardez vos mains dans vos hanches ou libres et vos jambes légèrement pliées
  4. Effectuez des sauts et des échanges alternés sur la marche en touchant d'abord la marche avec l'orteil du pied droit puis le gauche.
Erreurs courantes dans les sauts en ciseaux sur la marche :
  • Gardez la jambe droite tout en effectuant les sauts alternatifs sur la marche
  • Trop d'impact avec l'orteil sur la marche

Mots Clés:  os-santé carnitine endocrinologie 





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