Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
Difficulté d'exercice
Très facile
Exécution de Pompes latérales haltères debout :
- Tenez-vous droit et tenez deux haltères dans vos mains
- Apportez vos bras à vos côtés
- Gardez vos bras complètement étendus et vos paumes face à vos cuisses
- Penchez-vous sur le côté droit aussi loin que possible tout en gardant le dos droit et laissez l'haltère glisser le long de votre cuisse
- Revenez à la position de départ et répétez vers le côté gauche.
- Faites pivoter vos hanches en flexion latérale.