Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
Difficulté d'exercice
Très facile
Exécution du Crunch High Leg avec Toe Touch et Straight Up Arm Stretch:
- Allongez-vous sur le dos, étirez vos bras et vos jambes vers le haut en gardant les genoux légèrement fléchis
- Soulevez vos épaules et, en équilibrant votre corps, ramenez vos mains vers vos orteils
- Revenez avec les épaules et la tête relevées mais restez avec les bras et les jambes relevés
- Levez vos omoplates et essayez de tendre vos mains vers le plafond.
- Stressez le cou en tenant la tête trop en arrière et hors de contrôle
- Déplacez vos jambes pendant que vos mains atteignent les pieds.
