Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
Difficulté d'exercice
Très facile
Exécution du vélo Crunch :
- Allongez-vous sur le dos avec vos mains derrière votre tête
- Apportez vos genoux à un angle de 45 degrés
- Simule un mouvement de « pédalage » en approchant alternativement le coude et le genou opposés.
- Tension excessive sur le cou lors de la torsion
- Apportez uniquement les coudes aux genoux SANS tourner et soulever les épaules.
