Principaux muscles touchés
- Jambes
- Arrière
- Fesses
Difficulté d'exercice
Très facile
Exécution de l'extension horizontale de l'arbre :
- Allongez-vous avec votre côté droit au sol et étirez votre corps
- Pliez votre genou gauche à l'aide de vos mains et placez votre pied gauche à l'intérieur de la cuisse droite, près de l'aine
- Gardez le regard fixé devant vous et atteignez l'équilibre
- Restez environ 20 'à 30' et répétez de l'autre côté.
