Principaux muscles touchés
- Fesses
- Jambes
Difficulté d'exercice
Difficile
Effectuer des fentes avec haltères :
- Tenez-vous droit, gardez vos pieds écartés de la largeur des épaules et placez la barre dans le haut du dos
- Faire un grand pas en avant avec une jambe et, sans dépasser l'orteil avec le genou, baisser le corps
- Revenez à la position de départ et répétez avec la jambe opposée.
- Cambrez le dos
- Poussez la barre sur votre cou
- Poussez vos genoux au-delà de vos orteils.
